Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Ձիթապտուղ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+410%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1573.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

9

Ձիթապտուղ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+456.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4964.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+205.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	1.4µg	58%
Երկաթ	0.22mg	3.3mg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.911g	30%
Պղինձ	0.015mg	0.251mg	26%
Նատրիում	203mg	735mg	23%
Վիտամին C	14.6mg	0.9mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	7.888g	13%
Վիտամին B6	0.112mg	0.009mg	8%
Վիտամին E	0.54mg	1.65mg	7%
Կալցիում	30mg	88mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	3.2g	5%
Վիտամին B5	0.246mg	0.015mg	5%
Մանգան	0.102mg	0.02mg	4%
Կալիում	129mg	8mg	4%
Ածխաջրեր	14.89g	6.26g	3%
Choline, total		10.3mg	2%
Վիտամին B2	0.02mg	0mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին B1	0.026mg	0.003mg	2%
Կալորիականություն	153kcal	115kcal	2%
Սելեն		0.9µg	2%
Ֆոսֆոր	20mg	3mg	2%
Ճարպեր	9.91g	10.68g	1%
Վիտամին B3	0.206mg	0.037mg	1%
Ցինկ	0.14mg	0.22mg	1%
Մագնեզիում	8mg	4mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.599g	1.415g	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Վիտամին A	28µg	20µg	1%
Սպիտակուցներ	0.95g	0.84g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	3.06g	N/A
Շաքար	12.19g	0g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրեոնին		0.026mg	0%
Իզոլեյցին		0.031mg	0%
Լեյցին		0.05mg	0%
Լիզին		0.032mg	0%
Մեթիոնին		0.012mg	0%
Ֆենիլալանին		0.029mg	0%
Վալին		0.038mg	0%
Հիստիդին		0.023mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Ձիթապտուղ

3

Սպիտակուցներ: 0.84 գ

Ճարպեր: 10.68 գ

Ածխաջրեր: 6.26 գ

Ջուր: 79.99 գ

Այլ: 2.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+137.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+168.7%

հավասար Ճարպեր ~10.68g

հավասար Ջուր ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Ձիթապտուղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+487%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+195.3%