Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +1512.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.4%
Содержит больше МарганецМарганец +410%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1400%
Содержит больше МедьМедь +1573.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1522.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +456.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1540%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1144.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4964.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Оливковое масло DV% diff.
Витамин K 70.9µg 1.4µg 58%
Железо 0.22mg 3.3mg 39%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.911g 30%
Медь 0.015mg 0.251mg 26%
Натрий 203mg 735mg 23%
Витамин C 14.6mg 0.9mg 15%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 7.888g 13%
Витамин B6 0.112mg 0.009mg 8%
Витамин E 0.54mg 1.65mg 7%
Кальций 30mg 88mg 6%
Клетчатка 1.9g 3.2g 5%
Витамин B5 0.246mg 0.015mg 5%
Марганец 0.102mg 0.02mg 4%
Калий 129mg 8mg 4%
Углеводы 14.89g 6.26g 3%
Холин 10.3mg 2%
Витамин B2 0.02mg 0mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B1 0.026mg 0.003mg 2%
Калорийность 153kcal 115kcal 2%
Селен 0.9µg 2%
Фосфор 20mg 3mg 2%
Жиры 9.91g 10.68g 1%
Витамин B3 0.206mg 0.037mg 1%
Цинк 0.14mg 0.22mg 1%
Магний 8mg 4mg 1%
Насыщенные жиры 1.599g 1.415g 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин A 28µg 20µg 1%
Белки 0.95g 0.84g 0%
Чистые углеводы 12.99g 3.06g N/A
Сахар 12.19g 0g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.9%
Содержит больше ДругоеДругое +168.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~10.68g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +487%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +195.3%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.