Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

1

Ձկնկիթ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+684.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+753.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2475%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.4%

հավասար Կալցիում ~28mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Ձկնկիթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+965.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+4645%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+964.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+369.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+115300%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.01µg	11.54µg	480%
Խոլեստերին	4mg	479mg	158%
Սելեն		51.7µg	94%
Վիտամին B2	0.02mg	0.949mg	71%
Ֆոսֆոր	20mg	515mg	71%
Վիտամին K	70.9µg		59%
Սպիտակուցներ	0.95g	28.62g	55%
Folate, total		92µg	23%
Վիտամին B1	0.026mg	0.277mg	21%
Վիտամին B5	0.246mg	1.154mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	3.404g	13%
Պղինձ	0.015mg	0.128mg	13%
Վիտամին B3	0.206mg	2.192mg	12%
Ցինկ	0.14mg	1.28mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Երկաթ	0.22mg	0.77mg	7%
Վիտամին A	28µg	91µg	7%
Վիտամին B6	0.112mg	0.185mg	6%
Կալիում	129mg	283mg	5%
Նատրիում	203mg	117mg	4%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Մանգան	0.102mg	0.013mg	4%
Մագնեզիում	8mg	26mg	4%
Ածխաջրեր	14.89g	1.92g	4%
Կալորիականություն	153kcal	204kcal	3%
Ճարպեր	9.91g	8.23g	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին C	14.6mg	16.4mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.599g	1.866g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	2.129g	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	1.92g	N/A
Կալցիում	30mg	28mg	0%
Շաքար	12.19g		N/A
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.375mg	0%
Տրեոնին		1.305mg	0%
Իզոլեյցին		1.465mg	0%
Լեյցին		2.509mg	0%
Լիզին		2.179mg	0%
Մեթիոնին		0.71mg	0%
Ֆենիլալանին		1.401mg	0%
Վալին		1.676mg	0%
Հիստիդին		0.778mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	1.26g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	1.747g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.105g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Ձկնկիթ

2

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+675.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2912.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+213.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Ձկնկիթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.1%