Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Մակարոն

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+437.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+520%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+215%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+119.6%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

6

Մակարոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+703.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+381.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1300%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg		59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.429g	33%
Folate, total		64µg	16%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Վիտամին B1	0.026mg	0.209mg	15%
Ճարպեր	9.91g	1.05g	14%
Երկաթ	0.22mg	1.14mg	12%
Վիտամին B2	0.02mg	0.15mg	10%
Խոլեստերին	4mg	33mg	10%
Պղինձ	0.015mg	0.093mg	9%
Նատրիում	203mg	6mg	9%
Սպիտակուցներ	0.95g	5.15g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g		8%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.15g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.124g	6%
Վիտամին B6	0.112mg	0.034mg	6%
Ֆոսֆոր	20mg	63mg	6%
Վիտամին B3	0.206mg	0.992mg	5%
Վիտամին B12	0.01µg	0.14µg	5%
Մանգան	0.102mg	0.224mg	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Ցինկ	0.14mg	0.56mg	4%
Կալիում	129mg	24mg	3%
Ածխաջրեր	14.89g	24.93g	3%
Վիտամին A	28µg	6µg	2%
Կալցիում	30mg	6mg	2%
Մագնեզիում	8mg	18mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալորիականություն	153kcal	131kcal	1%
Վիտամին B5	0.246mg	0.183mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	24.93g	N/A
Շաքար	12.19g		N/A
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.065mg	0%
Տրեոնին		0.134mg	0%
Իզոլեյցին		0.197mg	0%
Լեյցին		0.348mg	0%
Լիզին		0.097mg	0%
Մեթիոնին		0.079mg	0%
Ֆենիլալանին		0.247mg	0%
Վալին		0.217mg	0%
Հիստիդին		0.103mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Մակարոն

2

Սպիտակուցներ: 5.15 գ

Ճարպեր: 1.05 գ

Ածխաջրեր: 24.93 գ

Ջուր: 68.56 գ

Այլ: 0.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+843.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+167.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+442.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+67.4%

հավասար Ջուր ~68.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Մակարոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2054%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1146.6%