Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

1

Մուս

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+72.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+485%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Մուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4331.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4600%

հավասար Վիտամին E ~0.51mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	1.6µg	58%
Խոլեստերին	4mg	140mg	45%
Հագեցած ճարպ	1.599g	9.151g	34%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.879g	30%
Վիտամին B12	0.01µg	0.47µg	19%
Վիտամին C	14.6mg	0.1mg	16%
Վիտամին B2	0.02mg	0.205mg	14%
Ֆոսֆոր	20mg	117mg	14%
Սելեն		7.4µg	13%
Վիտամին A	28µg	140µg	12%
Ճարպեր	9.91g	16g	9%
Կալցիում	30mg	96mg	7%
Նատրիում	203mg	38mg	7%
Պղինձ	0.015mg	0.075mg	7%
Վիտամին B5	0.246mg	0.533mg	6%
Սպիտակուցներ	0.95g	4.14g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	5.027g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0.6g	5%
Ցինկ	0.14mg	0.64mg	5%
Կալորիականություն	153kcal	225kcal	4%
Folate, total		15µg	4%
Երկաթ	0.22mg	0.55mg	4%
Վիտամին B6	0.112mg	0.058mg	4%
Մագնեզիում	8mg	20mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կոֆեին		7mg	2%
Վիտամին B1	0.026mg	0.045mg	2%
Մանգան	0.102mg	0.059mg	2%
Ածխաջրեր	14.89g	16.07g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	15.47g	N/A
Կալիում	129mg	143mg	0%
Շաքար	12.19g	14.81g	N/A
Վիտամին E	0.54mg	0.51mg	0%
Վիտամին B3	0.206mg	0.146mg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Մուս

4

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+335.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+61.5%

հավասար Ածխաջրեր ~16.07g

հավասար Այլ ~0.85գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Մուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+508.4%