Капуста Провансаль или мусс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста Провансаль и мусс?
- Мусс содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как мусс содержит 225 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Капуста Провансаль содержит больше витамина K и витамина C, однако мусс богаче витамином B12, витамином B2, фосфором, витамином A и медью.
- Капуста Провансаль обеспечивает вас на 58% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем мусс.
- Капуста Провансаль содержит в 146 раз больше витамина C, чем мусс, В то время как капуста Провансаль содержит 14.6 мг витамина C, мусс содержит только 0.1 мг.
- Мусс имеет меньше натрия.
Fast foods, coleslaw и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +485% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4331.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +925% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 1.6µg | 58% |
| Холестерин | 4mg | 140mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 9.151g | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.879g | 30% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.47µg | 19% |
| Витамин C | 14.6mg | 0.1mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.205mg | 14% |
| Фосфор | 20mg | 117mg | 14% |
| Селен | 7.4µg | 13% | |
| Витамин A | 28µg | 140µg | 12% |
| Жиры | 9.91g | 16g | 9% |
| Кальций | 30mg | 96mg | 7% |
| Натрий | 203mg | 38mg | 7% |
| Медь | 0.015mg | 0.075mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.533mg | 6% |
| Белки | 0.95g | 4.14g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 5.027g | 6% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.6g | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.64mg | 5% |
| Калорийность | 153kcal | 225kcal | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Железо | 0.22mg | 0.55mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.058mg | 4% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.045mg | 2% |
| Марганец | 0.102mg | 0.059mg | 2% |
| Углеводы | 14.89g | 16.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 15.47g | N/A |
| Калий | 129mg | 143mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | 14.81g | N/A |
| Витамин E | 0.54mg | 0.51mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.146mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.01g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
4.14 г
Жиры:
16 г
Углеводы:
16.07 г
Вода:
62.94 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +335.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~16.07g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.151 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.879 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +508.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.2% |
