Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

0

Չաման

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+4475%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3003.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1286%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30063.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+5680%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2395%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3167.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Չաման

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1213%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1535%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+288.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.22mg	66.36mg	827%
Մանգան	0.102mg	3.333mg	140%
Պղինձ	0.015mg	0.867mg	95%
Կալցիում	30mg	931mg	90%
Մագնեզիում	8mg	366mg	85%
Ֆոսֆոր	20mg	499mg	68%
Վիտամին K	70.9µg	5.4µg	55%
Վիտամին B1	0.026mg	0.628mg	50%
Կալիում	129mg	1788mg	49%
Ցինկ	0.14mg	4.8mg	42%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	10.5g	34%
Սպիտակուցներ	0.95g	17.81g	34%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	14.04g	28%
Վիտամին B3	0.206mg	4.579mg	27%
Վիտամին B6	0.112mg	0.435mg	25%
Վիտամին B2	0.02mg	0.327mg	24%
Ճարպեր	9.91g	22.27g	19%
Վիտամին E	0.54mg	3.33mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	3.279g	14%
Կալորիականություն	153kcal	375kcal	11%
Ածխաջրեր	14.89g	44.24g	10%
Սելեն		5.2µg	9%
Վիտամին C	14.6mg	7.7mg	8%
Վիտամին B5	0.246mg		5%
Choline, total		24.7mg	4%
Վիտամին A	28µg	64µg	4%
Folate, total		10µg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Նատրիում	203mg	168mg	2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	33.74g	N/A
Շաքար	12.19g	2.25g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Հագեցած ճարպ	1.599g	1.535g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Չաման

4

Սպիտակուցներ: 17.81 գ

Ճարպեր: 22.27 գ

Ածխաջրեր: 44.24 գ

Ջուր: 8.06 գ

Այլ: 7.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+810.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1774.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+124.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+197.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+818.1%