Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Պանիր բրի

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+513.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+840%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

3

Պանիր բրի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2982.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+521.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16400%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.599g	17.41g	72%
Վիտամին B12	0.01µg	1.65µg	68%
Վիտամին K	70.9µg	2.3µg	57%
Սպիտակուցներ	0.95g	20.75g	40%
Վիտամին B2	0.02mg	0.52mg	38%
Խոլեստերին	4mg	100mg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.826g	30%
Ճարպեր	9.91g	27.68g	27%
Սելեն		14.5µg	26%
Ֆոսֆոր	20mg	188mg	24%
Ցինկ	0.14mg	2.38mg	20%
Նատրիում	203mg	629mg	19%
Վիտամին A	28µg	174µg	16%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Folate, total		65µg	16%
Կալցիում	30mg	184mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	8.013g	13%
Վիտամին B5	0.246mg	0.69mg	9%
Կալորիականություն	153kcal	334kcal	9%
Վիտամին B6	0.112mg	0.235mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Ածխաջրեր	14.89g	0.45g	5%
Երկաթ	0.22mg	0.5mg	4%
Վիտամին B1	0.026mg	0.07mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Մագնեզիում	8mg	20mg	3%
Մանգան	0.102mg	0.034mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին E	0.54mg	0.24mg	2%
Վիտամին B3	0.206mg	0.38mg	1%
Կալիում	129mg	152mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	0.45g	N/A
Շաքար	12.19g	0.45g	N/A
Պղինձ	0.015mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.322mg	0%
Տրեոնին		0.751mg	0%
Իզոլեյցին		1.015mg	0%
Լեյցին		1.929mg	0%
Լիզին		1.851mg	0%
Մեթիոնին		0.592mg	0%
Ֆենիլալանին		1.158mg	0%
Վալին		1.34mg	0%
Հիստիդին		0.716mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պանիր բրի

3

Սպիտակուցներ: 20.75 գ

Ճարպեր: 27.68 գ

Ածխաջրեր: 0.45 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3208.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+51.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2084.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+225.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պանիր բրի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+547.5%