Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Պարմեզան

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3596.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2664.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3545%

հավասար Կալիում ~125mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Պարմեզան

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4070.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+22500%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	30mg	1109mg	108%
Ֆոսֆոր	20mg	729mg	101%
Վիտամին B12	0.01µg	2.26µg	94%
Վիտամին K	70.9µg	1.7µg	58%
Նատրիում	203mg	1529mg	58%
Հագեցած ճարպ	1.599g	13.317g	53%
Սպիտակուցներ	0.95g	20g	38%
Վիտամին B2	0.02mg	0.486mg	36%
Ցինկ	0.14mg	3.87mg	34%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.462g	33%
Սելեն		17.7µg	32%
Խոլեստերին	4mg	88mg	28%
Պղինձ	0.015mg	0.238mg	25%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Ճարպեր	9.91g	20g	16%
Վիտամին A	28µg	160µg	15%
Երկաթ	0.22mg	0.9mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	6.098g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Մագնեզիում	8mg	38mg	7%
Կալորիականություն	153kcal	265kcal	6%
Վիտամին B6	0.112mg	0.049mg	5%
Ածխաջրեր	14.89g	1.37g	5%
Choline, total		20.7mg	4%
Folate, total		10µg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին B5	0.246mg	0.325mg	2%
Վիտամին E	0.54mg	0.17mg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Մանգան	0.102mg	0.085mg	1%
Վիտամին B3	0.206mg	0.114mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	1.37g	N/A
Կալիում	129mg	125mg	0%
Շաքար	12.19g	0g	N/A
Վիտամին B1	0.026mg	0.029mg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.24mg	0%
Տրեոնին		1.519mg	0%
Իզոլեյցին		1.2mg	0%
Լեյցին		2.983mg	0%
Լիզին		2.459mg	0%
Մեթիոնին		0.369mg	0%
Ֆենիլալանին		1.604mg	0%
Վալին		1.498mg	0%
Հիստիդին		0.752mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարմեզան

3

Սպիտակուցներ: 20 գ

Ճարպեր: 20 գ

Ածխաջրեր: 1.37 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 8.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+986.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+45.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2005.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+867.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարմեզան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-88%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1057.6%