Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Пармезан

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +3596.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309.1%
Содержит больше МедьМедь +1486.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2664.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3545%
Одинаковое количество вещества Калий ~125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4070.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +471.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2330%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Пармезан DV% diff.
Кальций 30mg 1109mg 108%
Фосфор 20mg 729mg 101%
Витамин B12 0.01µg 2.26µg 94%
Витамин K 70.9µg 1.7µg 58%
Натрий 203mg 1529mg 58%
Насыщенные жиры 1.599g 13.317g 53%
Белки 0.95g 20g 38%
Витамин B2 0.02mg 0.486mg 36%
Цинк 0.14mg 3.87mg 34%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.462g 33%
Селен 17.7µg 32%
Холестерин 4mg 88mg 28%
Медь 0.015mg 0.238mg 25%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Жиры 9.91g 20g 16%
Витамин A 28µg 160µg 15%
Железо 0.22mg 0.9mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 6.098g 9%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Магний 8mg 38mg 7%
Калорийность 153kcal 265kcal 6%
Витамин B6 0.112mg 0.049mg 5%
Углеводы 14.89g 1.37g 5%
Холин 20.7mg 4%
Витамин B9 10µg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин B5 0.246mg 0.325mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.17mg 2%
Витамин D 15IU 2%
Марганец 0.102mg 0.085mg 1%
Витамин B3 0.206mg 0.114mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 1.37g N/A
Калий 129mg 125mg 0%
Сахар 12.19g 0g N/A
Витамин B1 0.026mg 0.029mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.24mg 0%
Треонин 1.519mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0%
Лейцин 2.983mg 0%
Лизин 2.459mg 0%
Метионин 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0%
Валин 1.498mg 0%
Гистидин 0.752mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +986.9%
Содержит больше ВодаВода +45.1%
Содержит больше БелкиБелки +2005.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.8%
Содержит больше ДругоеДругое +867.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1057.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128.3%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.