Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Ջերկի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+362.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+5692.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1935%

հավասար Մանգան ~0.111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Ջերկի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2982.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+740.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+9800%

հավասար Վիտամին E ~0.49mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	203mg	2081mg	82%
Ցինկ	0.14mg	8.11mg	72%
Սպիտակուցներ	0.95g	33.2g	65%
Երկաթ	0.22mg	5.42mg	65%
Վիտամին K	70.9µg	2.3µg	57%
Ֆոսֆոր	20mg	407mg	55%
Հագեցած ճարպ	1.599g	10.85g	42%
Վիտամին B12	0.01µg	0.99µg	41%
Folate, total		134µg	34%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	1.011g	29%
Պղինձ	0.015mg	0.227mg	24%
Ճարպեր	9.91g	25.6g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	11.305g	22%
Choline, total		109.1mg	20%
Սելեն		10.7µg	19%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Խոլեստերին	4mg	48mg	15%
Կալիում	129mg	597mg	14%
Կալորիականություն	153kcal	410kcal	13%
Վիտամին B1	0.026mg	0.154mg	11%
Մագնեզիում	8mg	51mg	10%
Վիտամին B3	0.206mg	1.732mg	10%
Վիտամին B2	0.02mg	0.142mg	9%
Վիտամին B6	0.112mg	0.179mg	5%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին B5	0.246mg	0.163mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.3µg	2%
Ածխաջրեր	14.89g	11g	1%
Կալցիում	30mg	20mg	1%
Վիտամին D		11IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	9.2g	N/A
Շաքար	12.19g	9g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.8g	0%
Վիտամին E	0.54mg	0.49mg	0%
Մանգան	0.102mg	0.111mg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Ջերկի

3

Սպիտակուցներ: 33.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 11 գ

Ջուր: 23.36 գ

Այլ: 6.84 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+214.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3394.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+724.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Ջերկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+429%