Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

0

Սոխ-շալոտ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+158.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+186.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Սոխ-շալոտ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+8762.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+208%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.02mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	0.8µg	58%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.039g	35%
Վիտամին B6	0.112mg	0.345mg	18%
Ճարպեր	9.91g	0.1g	15%
Երկաթ	0.22mg	1.2mg	12%
Folate, total		34µg	9%
Նատրիում	203mg	12mg	8%
Մանգան	0.102mg	0.292mg	8%
Պղինձ	0.015mg	0.088mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.017g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.014g	7%
Վիտամին C	14.6mg	8mg	7%
Կալիում	129mg	334mg	6%
Ֆոսֆոր	20mg	60mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	3.2g	5%
Կալորիականություն	153kcal	72kcal	4%
Վիտամին B1	0.026mg	0.06mg	3%
Սպիտակուցներ	0.95g	2.5g	3%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.04mg	3%
Մագնեզիում	8mg	21mg	3%
Սելեն		1.2µg	2%
Choline, total		11.3mg	2%
Ցինկ	0.14mg	0.4mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալցիում	30mg	37mg	1%
Վիտամին B5	0.246mg	0.29mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	14.89g	16.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	13.6g	N/A
Շաքար	12.19g	7.87g	N/A
Վիտամին B2	0.02mg	0.02mg	0%
Վիտամին B3	0.206mg	0.2mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.028mg	0%
Տրեոնին		0.098mg	0%
Իզոլեյցին		0.106mg	0%
Լեյցին		0.149mg	0%
Լիզին		0.125mg	0%
Մեթիոնին		0.027mg	0%
Ֆենիլալանին		0.081mg	0%
Վալին		0.11mg	0%
Հիստիդին		0.043mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Սոխ-շալոտ

3

Սպիտակուցներ: 2.5 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 16.8 գ

Ջուր: 79.8 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+9810%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.8%

հավասար Ջուր ~79.8g

հավասար Այլ ~0.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Սոխ-շալոտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+18978.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+13612.8%