Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանադական բեկոն և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանադական բեկոն vs Հնդկահավ երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.1% 88% 21% 21% 47% 132% 130% 2.1% 275%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.6% 20% 40% 37% 81% 66% 83% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +336.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 3% 167% 43% 187% 43% 65% 54% 0.5% 3% 57%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 3.8% 6% 14% 38% 69% 0% 48% 99% 4% 3% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +700%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանադական բեկոն Հնդկահավ երշիկ DV% diff.
Սելեն 50.4µg 0µg 92%
Վիտամին B1 0.669mg 0.054mg 51%
Վիտամին B3 9.988mg 3.692mg 39%
Խոլեստերին 67mg 160mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485g 4.657g 28%
Սպիտակուցներ 28.31g 15.42g 26%
Ճարպեր 2.78g 18.09g 24%
Կալիում 999mg 229mg 23%
Ֆոսֆոր 309mg 155mg 22%
Վիտամին B12 0.43µg 0.79µg 15%
Նատրիում 993mg 639mg 15%
Վիտամին B5 0.72mg 14%
Հագեցած ճարպ 1.039g 3.839g 13%
Choline, total 104.8mg 33.9mg 13%
Ցինկ 1.73mg 2.98mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255g 5.158g 10%
Երկաթ 0.56mg 1.07mg 6%
Վիտամին B6 0.28mg 0.208mg 6%
Պղինձ 0.063mg 0.111mg 5%
Կալորիականություն 146kcal 235kcal 4%
Մագնեզիում 27mg 16mg 3%
Կալցիում 7mg 32mg 3%
Վիտամին B2 0.185mg 0.165mg 2%
Մանգան 0.016mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.4µg 1%
Վիտամին E 0.41mg 0.19mg 1%
Վիտամին K 0.2µg 1.6µg 1%
Վիտամին D 9IU 17IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Ածխաջրեր 1.8g 1.56g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.8g 1.56g N/A
Շաքար 1.2g 0g N/A
Folate, total 4µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g N/A
Տրիպտոֆան 0.332mg 0.175mg 0%
Տրեոնին 1.226mg 0.686mg 0%
Իզոլեյցին 1.32mg 0.802mg 0%
Լեյցին 2.294mg 1.229mg 0%
Լիզին 2.479mg 1.453mg 0%
Մեթիոնին 0.764mg 0.447mg 0%
Ֆենիլալանին 1.158mg 0.612mg 0%
Վալին 1.41mg 0.819mg 0%
Հիստիդին 1.134mg 0.481mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 2% 63% 5%
Սպիտակուցներ: 28.31 գ
Ճարպեր: 2.78 գ
Ածխաջրեր: 1.8 գ
Ջուր: 62.5 գ
Այլ: 4.61 գ
15% 18% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 15.42 գ
Ճարպեր: 18.09 գ
Ածխաջրեր: 1.56 գ
Ջուր: 63.12 գ
Այլ: 1.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +550.7%
հավասար Ջուր ~63.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ
28% 38% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.657 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +311%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +860.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանադական բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168383/nutrients
  2. Հնդկահավ երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174600/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: