Համեմատել Կանճրակ և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

9

Հավի թևիկներ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+358.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+571.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2431.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+611.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+128.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+783.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

5

Հավի թևիկներ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+957.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+224%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+742.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+259.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին A ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.747mg	0.069mg	186%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	5.783g	150%
Վիտամին B1	1.163mg	0.11mg	88%
Մանգան	2.014mg	0.228mg	78%
Մագնեզիում	353mg	28mg	77%
Վիտամին B6	1.17mg	0.426mg	57%
Վիտամին B5	4.03mg	1.244mg	56%
Ֆոսֆոր	644mg	282mg	52%
Երկաթ	4.9mg	0.73mg	52%
Ցինկ	5.05mg	0.71mg	39%
Ճարպեր	38.45g	13.95g	38%
Վիտամին B3	2.284mg	8.217mg	37%
Folate, total	160µg	19µg	35%
Նատրիում	3mg	769mg	33%
Սելեն		17.5µg	32%
Վիտամին E		3.17mg	21%
Վիտամին B2	0.415mg	0.179mg	18%
Խոլեստերին	0mg	48mg	16%
Կալորիականություն	517kcal	271kcal	12%
Կալիում	687mg	373mg	9%
Choline, total		43.7mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Վիտամին K		8µg	7%
Օսլա		17.03g	7%
Կալցիում	78mg	17mg	6%
Սպիտակուցներ	16.18g	19.22g	6%
Ածխաջրեր	34.29g	17.25g	6%
Հագեցած ճարպ	3.682g	2.493g	5%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Վիտամին C	0mg	1.1mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	16.05g	N/A
Շաքար		0.4g	N/A
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.052g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	4.83g	0%
Տրիպտոֆան	0.183mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.586mg	0.803mg	0%
Իզոլեյցին	0.717mg	0.845mg	0%
Լեյցին	1.154mg	1.553mg	0%
Լիզին	0.534mg	1.616mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.518mg	0%
Ֆենիլալանին	0.806mg	1.437mg	0%
Վալին	1.025mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.452mg	0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

3

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Հավի թևիկներ

2

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+175.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+85.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+729.9%