Համեմատել Կանճրակ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

9

Սենդվիչ հավի մսով

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1370.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+176.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2507.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+727.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+248.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+819.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

5

Սենդվիչ հավի մսով

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+240.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին A ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.747mg	0.067mg	187%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	3.177g	167%
Վիտամին B1	1.163mg	0.23mg	78%
Մագնեզիում	353mg	24mg	78%
Մանգան	2.014mg	0.219mg	78%
Ֆոսֆոր	644mg	185mg	66%
Վիտամին B6	1.17mg	0.383mg	61%
Վիտամին B5	4.03mg	1.2mg	57%
Ճարպեր	38.45g	11.19g	42%
Ցինկ	5.05mg	0.61mg	40%
Երկաթ	4.9mg	1.77mg	39%
Սելեն		19.9µg	36%
Վիտամին B3	2.284mg	7.72mg	34%
Նատրիում	3mg	753mg	33%
Folate, total	160µg	47µg	28%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Կալորիականություն	517kcal	250kcal	13%
Կալիում	687mg	245mg	13%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Վիտամին B2	0.415mg	0.3mg	9%
Օսլա		16.5g	7%
Վիտամին K		8.5µg	7%
Հագեցած ճարպ	3.682g	2.123g	7%
Բջջանյութ(Fiber)		1.4g	6%
Choline, total		35.3mg	6%
Վիտամին B12	0µg	0.13µg	5%
Ածխաջրեր	34.29g	20.89g	4%
Կալցիում	78mg	58mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	4.481g	1%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Սպիտակուցներ	16.18g	16.28g	0%
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	19.49g	N/A
Շաքար		3.64g	N/A
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.183mg		0%
Տրեոնին	0.586mg		0%
Իզոլեյցին	0.717mg		0%
Լեյցին	1.154mg		0%
Լիզին	0.534mg		0%
Մեթիոնին	0.284mg		0%
Ֆենիլալանին	0.806mg		0%
Վալին	1.025mg		0%
Հիստիդին	0.452mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

3

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Սենդվիչ հավի մսով

2

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+243.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+102.2%