Համեմատել Կապար (բույս) և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +571.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2030% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3617.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1822.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +595.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +230.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.078mg | 2.9mg | 123% |
| Հագեցած ճարպ | 0.233g | 25.94g | 117% |
| Նատրիում | 2348mg | 16mg | 101% |
| Պղինձ | 0.374mg | 1.027mg | 73% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 20.8g | 70% |
| Ճարպեր | 0.86g | 36.31g | 55% |
| Մագնեզիում | 33mg | 183mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 213mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.346mg | 27% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 525kcal | 25% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 0µg | 21% |
| Երկաթ | 1.67mg | 3.04mg | 17% |
| Ցինկ | 0.32mg | 2.15mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 4.89g | 49.29g | 15% |
| Կալցիում | 40mg | 184mg | 14% |
| Folate, total | 23µg | 76µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.023mg | 0.16mg | 11% |
| Կալիում | 40mg | 350mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.063g | 3.22g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 5.84g | 7% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.057mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.652mg | 1.299mg | 4% |
| Վիտամին C | 4.3mg | 3mg | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 1.6µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 899kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.69g | 28.49g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | 2.99g | N/A |
| Վիտամին A | 7µg | 5µg | 0% |
| Choline, total | 6.5mg | 8.8mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.304g | 0.35g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1245.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +908% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.1% |
