Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կապույտ պանիր
  5. Compare
  6. Կապույտ պանիր vs. Soft serve

Համեմատել Կապույտ պանիր և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ պանիր vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
9
:
1
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +303.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +411.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Կապույտ պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +303.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +411.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
8
:
4
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +969.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69%
Կապույտ պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +969.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
3
:
2
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +422%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +467.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +848.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41%
Կապույտ պանիր
21% 29% 2% 42% 5%
Սպիտակուցներ: 21.4 գ
Ճարպեր: 28.74 գ
Ածխաջրեր: 2.34 գ
Ջուր: 42.41 գ
Այլ: 5.11 գ
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +422%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +467.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +848.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
2
:
1
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60%
Կապույտ պանիր
69% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.8 գ
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ պանիր Soft serve
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ պանիր Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.34g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 21.4g 4.1g Կապույտ պանիր
Ճարպեր 28.74g 13g Կապույտ պանիր
Ածխաջրեր 2.34g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 353kcal 222kcal Կապույտ պանիր
Շաքար 0.5g 21.16g Կապույտ պանիր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Կալցիում 528mg 131mg Կապույտ պանիր
Երկաթ 0.31mg 0.21mg Կապույտ պանիր
Մագնեզիում 23mg 12mg Կապույտ պանիր
Ֆոսֆոր 387mg 116mg Կապույտ պանիր
Կալիում 256mg 177mg Կապույտ պանիր
Նատրիում 1146mg 61mg Soft serve
Ցինկ 2.66mg 0.52mg Կապույտ պանիր
Պղինձ 0.04mg 0.03mg Կապույտ պանիր
Մանգան 0.009mg 0.005mg Կապույտ պանիր
Սելեն 14.5µg 3µg Կապույտ պանիր
Վիտամին A 721IU 589IU Կապույտ պանիր
Վիտամին A, RAE 198µg 162µg Կապույտ պանիր
Վիտամին E 0.25mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 21IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Վիտամին B1 0.029mg 0.049mg Soft serve
Վիտամին B2 0.382mg 0.182mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B3 1.016mg 0.095mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B5 1.729mg 0.506mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B6 0.166mg 0.048mg Կապույտ պանիր
Folate, total 36µg 9µg Կապույտ պանիր
Վիտամին B12 1.22µg 0.5µg Կապույտ պանիր
Վիտամին K 2.4µg 0.9µg Կապույտ պանիր
Տրիպտոֆան 0.312mg 0.048mg Կապույտ պանիր
Տրեոնին 0.785mg 0.169mg Կապույտ պանիր
Իզոլեյցին 1.124mg 0.215mg Կապույտ պանիր
Լեյցին 1.919mg 0.353mg Կապույտ պանիր
Լիզին 1.852mg 0.296mg Կապույտ պանիր
Մեթիոնին 0.584mg 0.091mg Կապույտ պանիր
Ֆենիլալանին 1.087mg 0.176mg Կապույտ պանիր
Վալին 1.556mg 0.241mg Կապույտ պանիր
Հիստիդին 0.758mg 0.099mg Կապույտ պանիր
Խոլեստերին 75mg 91mg Կապույտ պանիր
Հագեցած ճարպ 18.669g 7.46g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778g 3.49g Կապույտ պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g 0.46g Կապույտ պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ պանիր Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր բրի
Պանիր բրի
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր
Պանիր
Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Soft serve
Soft serve vs Յոգուրտ
Յոգուրտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կապույտ պանիր
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
69%
Կապույտ պանիր
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in Շաքար (difference - 20.66g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is richer in minerals?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 1085mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.209g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: