Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կապույտ պանիր
  5. Compare
  6. Կապույտ պանիր vs. Կաթ

Համեմատել Կապույտ պանիր և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ պանիր vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
9
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +322.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +339.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Կապույտ պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +322.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +339.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
10
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +992.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +140%
Կապույտ պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +992.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
3
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +535%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2862.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +112%
Կապույտ պանիր
21% 29% 2% 42% 5%
Սպիտակուցներ: 21.4 գ
Ճարպեր: 28.74 գ
Ածխաջրեր: 2.34 գ
Ջուր: 42.41 գ
Այլ: 5.11 գ
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +535%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2862.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +112%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
2
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2707.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.6%
Կապույտ պանիր
69% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.8 գ
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2707.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ պանիր Կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ պանիր Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.34g 4.99g Կաթ
Սպիտակուցներ 21.4g 3.37g Կապույտ պանիր
Ճարպեր 28.74g 0.97g Կապույտ պանիր
Ածխաջրեր 2.34g 4.99g Կաթ
Կալորիականություն 353kcal 42kcal Կապույտ պանիր
Շաքար 0.5g 5.2g Կապույտ պանիր
Կալցիում 528mg 125mg Կապույտ պանիր
Երկաթ 0.31mg 0.03mg Կապույտ պանիր
Մագնեզիում 23mg 11mg Կապույտ պանիր
Ֆոսֆոր 387mg 95mg Կապույտ պանիր
Կալիում 256mg 150mg Կապույտ պանիր
Նատրիում 1146mg 44mg Կաթ
Ցինկ 2.66mg 0.42mg Կապույտ պանիր
Պղինձ 0.04mg 0.01mg Կապույտ պանիր
Մանգան 0.009mg 0.003mg Կապույտ պանիր
Սելեն 14.5µg 3.3µg Կապույտ պանիր
Վիտամին A 721IU 196IU Կապույտ պանիր
Վիտամին A, RAE 198µg 58µg Կապույտ պանիր
Վիտամին E 0.25mg 0.01mg Կապույտ պանիր
Վիտամին D 21IU 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 1.2µg Կաթ
Վիտամին B1 0.029mg 0.02mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B2 0.382mg 0.185mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B3 1.016mg 0.093mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B5 1.729mg 0.361mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B6 0.166mg 0.037mg Կապույտ պանիր
Folate, total 36µg 5µg Կապույտ պանիր
Վիտամին B12 1.22µg 0.47µg Կապույտ պանիր
Վիտամին K 2.4µg 0.1µg Կապույտ պանիր
Տրիպտոֆան 0.312mg 0.043mg Կապույտ պանիր
Տրեոնին 0.785mg 0.143mg Կապույտ պանիր
Իզոլեյցին 1.124mg 0.174mg Կապույտ պանիր
Լեյցին 1.919mg 0.319mg Կապույտ պանիր
Լիզին 1.852mg 0.282mg Կապույտ պանիր
Մեթիոնին 0.584mg 0.088mg Կապույտ պանիր
Ֆենիլալանին 1.087mg 0.174mg Կապույտ պանիր
Վալին 1.556mg 0.22mg Կապույտ պանիր
Հիստիդին 0.758mg 0.101mg Կապույտ պանիր
Խոլեստերին 75mg 5mg Կաթ
Հագեցած ճարպ 18.669g 0.633g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778g 0.277g Կապույտ պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g 0.035g Կապույտ պանիր
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ պանիր Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր բրի
Պանիր բրի
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր
Պանիր
Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կապույտ պանիր
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
69%
Կապույտ պանիր
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in Շաքար (difference - 4.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 1102mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.036g)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $2.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: