Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարագ և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5450%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3575%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +570%
հավասար Կալցիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 150% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 76% 16% 3% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +302.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +632.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +83.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1430.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +732.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12050%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +339.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3675%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1825.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Չինական խոհանոց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Չինական խոհանոց Opinion
Կալորիականություն 717kcal 105kcal Կարագ
Սպիտակուցներ 0.85g 7.08g Չինական խոհանոց
Ճարպեր 81.11g 5.3g Կարագ
Վիտամին C 0mg 11.6mg Չինական խոհանոց
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 5.79g Չինական խոհանոց
Ածխաջրեր 0.06g 7.29g Չինական խոհանոց
Խոլեստերին 215mg 14mg Չինական խոհանոց
Վիտամին D 0IU 3IU Չինական խոհանոց
Մագնեզիում 2mg 15mg Չինական խոհանոց
Կալցիում 24mg 22mg Կարագ
Կալիում 24mg 204mg Չինական խոհանոց
Երկաթ 0.02mg 1.11mg Չինական խոհանոց
Շաքար 0.06g 2.41g Կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g Չինական խոհանոց
Պղինձ 0.016mg 0.049mg Չինական խոհանոց
Ցինկ 0.09mg 1.5mg Չինական խոհանոց
Օսլա 1.82g Չինական խոհանոց
Ֆոսֆոր 24mg 76mg Չինական խոհանոց
Նատրիում 11mg 409mg Կարագ
Վիտամին A 2499IU 1262IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 684µg 63µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg 0.82mg Կարագ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Չինական խոհանոց
Մանգան 0.004mg 0.147mg Չինական խոհանոց
Սելեն 1µg 6.7µg Չինական խոհանոց
Վիտամին B1 0.005mg 0.033mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B2 0.034mg 0.055mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B3 0.042mg 1.32mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B5 0.11mg 0.443mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B6 0.003mg 0.161mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B12 0.17µg 0.48µg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 7µg 51.3µg Չինական խոհանոց
Folate, total 3µg 45µg Չինական խոհանոց
Տրանս ճարպ 0.058g Կարագ
Choline, total 18.8mg 34.5mg Չինական խոհանոց
Հագեցած ճարպ 50.489g 0.978g Չինական խոհանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 1.217g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 2.13g Կարագ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.083mg Չինական խոհանոց
Տրեոնին 0.038mg 0.313mg Չինական խոհանոց
Իզոլեյցին 0.051mg 0.314mg Չինական խոհանոց
Լեյցին 0.083mg 0.525mg Չինական խոհանոց
Լիզին 0.067mg 0.552mg Չինական խոհանոց
Մեթիոնին 0.021mg 0.158mg Չինական խոհանոց
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.317mg Չինական խոհանոց
Վալին 0.057mg 0.327mg Չինական խոհանոց
Հիստիդին 0.023mg 0.207mg Չինական խոհանոց
Ֆրուկտոզա 0.55g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Չինական խոհանոց
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Չինական խոհանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 0.264g Կարագ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չինական խոհանոց
20:3 n-6 0.004g Չինական խոհանոց
20:2 n-6 c,c 0.002g Չինական խոհանոց
18:2 n-6 c,c 2.166g 1.803g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Չինական խոհանոց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Կարագ
37%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 201mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 49.511g)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 2.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 398mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 60)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: