Համեմատել Կարամել և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամել

2

Limburger (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+260.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+377.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+244.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+705.6%

հավասար Երկաթ ~0.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամել

3

Limburger (պանիր)

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+92.5%

հավասար Վիտամին B3 ~0.158mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.476g	16.746g	65%
Ֆոսֆոր	114mg	393mg	40%
Վիտամին A	12µg	340µg	36%
Կալցիում	138mg	497mg	36%
Վիտամին B12	0.3µg	1.04µg	31%
Սպիտակուցներ	4.6g	20.05g	31%
Ճարպեր	8.1g	27.25g	29%
Խոլեստերին	7mg	90mg	28%
Ածխաջրեր	77g	0.49g	26%
Նատրիում	245mg	800mg	24%
Սելեն	1.8µg	14.5µg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.478g	0.495g	20%
Վիտամին B2	0.256mg	0.503mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.542g	8.606g	18%
Ցինկ	0.44mg	2.1mg	15%
Folate, total	4µg	58µg	14%
Վիտամին B5	0.62mg	1.177mg	11%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Կալորիականություն	382kcal	327kcal	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Կալիում	214mg	128mg	3%
Վիտամին B6	0.056mg	0.086mg	2%
Վիտամին E	0.46mg	0.23mg	2%
Վիտամին B1	0.103mg	0.08mg	2%
Choline, total	8mg	15.4mg	1%
Մանգան	0.011mg	0.038mg	1%
Մագնեզիում	17mg	21mg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	77g	0.49g	N/A
Երկաթ	0.14mg	0.13mg	0%
Շաքար	65.5g	0.49g	N/A
Պղինձ	0.018mg	0.021mg	0%
Վիտամին B3	0.148mg	0.158mg	0%
Վիտամին K	1.8µg	2.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.06mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.258mg	1.219mg	0%
Լեյցին	0.417mg	2.093mg	0%
Լիզին	0.338mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.107mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.205mg	1.116mg	0%
Վալին	0.285mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.115mg	0.578mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամել

1

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 8.1 գ

Ածխաջրեր: 77 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1.8 գ

Limburger (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+15614.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+335.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+469.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+110.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+602.6%