Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26336.4%
հավասար Կալիում - 212
հավասար Պղինձ - 0.018
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 6% 13% 49% 19% 32% 12% 6% 2% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26336.4%
հավասար Կալիում - 212
հավասար Պղինձ - 0.018

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +396.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 2% 26% 60% 3% 38% 13% 3% 38% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +396.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11400%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +283%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +281.1%
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11400%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +283%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +281.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13918.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20358.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.478 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13918.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20358.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել Maple syrup
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Maple syrup Opinion
Զուտ ածխաջրեր 77g 67.04g Կարամել
Սպիտակուցներ 4.6g 0.04g Կարամել
Ճարպեր 8.1g 0.06g Կարամել
Ածխաջրեր 77g 67.04g Կարամել
Կալորիականություն 382kcal 260kcal Կարամել
Ֆրուկտոզա 0.52g Maple syrup
Շաքար 65.5g 60.46g Maple syrup
Կալցիում 138mg 102mg Կարամել
Երկաթ 0.14mg 0.11mg Կարամել
Մագնեզիում 17mg 21mg Maple syrup
Ֆոսֆոր 114mg 2mg Կարամել
Կալիում 214mg 212mg Կարամել
Նատրիում 245mg 12mg Maple syrup
Ցինկ 0.44mg 1.47mg Maple syrup
Պղինձ 0.018mg 0.018mg
Մանգան 0.011mg 2.908mg Maple syrup
Սելեն 1.8µg 0.6µg Կարամել
Վիտամին A 42IU 0IU Կարամել
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Կարամել
Վիտամին E 0.46mg 0mg Կարամել
Վիտամին C 0.4mg 0mg Կարամել
Վիտամին B1 0.103mg 0.066mg Կարամել
Վիտամին B2 0.256mg 1.27mg Maple syrup
Վիտամին B3 0.148mg 0.081mg Կարամել
Վիտամին B5 0.62mg 0.036mg Կարամել
Վիտամին B6 0.056mg 0.002mg Կարամել
Folate, total 4µg 0µg Կարամել
Վիտամին B12 0.3µg 0µg Կարամել
Վիտամին K 1.8µg 0µg Կարամել
Տրիպտոֆան 0.06mg Կարամել
Տրեոնին 0.192mg Կարամել
Իզոլեյցին 0.258mg Կարամել
Լեյցին 0.417mg Կարամել
Լիզին 0.338mg Կարամել
Մեթիոնին 0.107mg Կարամել
Ֆենիլալանին 0.205mg Կարամել
Վալին 0.285mg Կարամել
Հիստիդին 0.115mg Կարամել
Խոլեստերին 7mg 0mg Maple syrup
Հագեցած ճարպ 2.476g 0.007g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 0.011g Կարամել
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 0.017g Կարամել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել Maple syrup
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
26%
Maple syrup
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
50%
Maple syrup

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Կարամել
Կարամել is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in vitamins?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Շաքար (difference - 5.04g)
Which food is lower in Նատրիում?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Նատրիում (difference - 233mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.469g)
Which food is lower in glycemic index?
Maple syrup
Maple syrup is lower in glycemic index (difference - 11)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: