Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1494.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5444.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +361.1%
հավասար Կալցիում ~143mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +894.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +408.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5375%
հավասար Վիտամին A ~13µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.258mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +143.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +455.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +335%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +203%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել Papadum
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Papadum DV% diff.
Պղինձ 0.018mg 0.998mg 109%
Երկաթ 0.14mg 7.8mg 96%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.6g 74%
Մանգան 0.011mg 1.562mg 67%
Նատրիում 245mg 1745mg 65%
Մագնեզիում 17mg 271mg 60%
Folate, total 4µg 219µg 54%
Սպիտակուցներ 4.6g 25.56g 42%
Ֆոսֆոր 114mg 385mg 39%
Ցինկ 0.44mg 3.4mg 27%
Կալիում 214mg 1000mg 23%
Վիտամին B6 0.056mg 0.285mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 1.148g 16%
Վիտամին B1 0.103mg 0.277mg 15%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Սելեն 1.8µg 8.3µg 12%
Վիտամին B3 0.148mg 1.472mg 8%
Ճարպեր 8.1g 3.25g 7%
Հագեցած ճարպ 2.476g 1.084g 6%
Ածխաջրեր 77g 59.87g 6%
Վիտամին B5 0.62mg 0.917mg 6%
Վիտամին E 0.46mg 0.05mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 0.532g 3%
Choline, total 8mg 0.4mg 1%
Վիտամին K 1.8µg 0.4µg 1%
Կալորիականություն 382kcal 371kcal 1%
Կալցիում 138mg 143mg 1%
Խոլեստերին 7mg 4mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 77g 41.27g N/A
Շաքար 65.5g 0g N/A
Վիտամին A 12µg 13µg 0%
Վիտամին B2 0.256mg 0.258mg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 1.303mg 0%
Լեյցին 0.417mg 2.115mg 0%
Լիզին 0.338mg 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 1.491mg 0%
Վալին 0.285mg 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0.715mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել Papadum
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
34%
Papadum
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
168%
Papadum

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարամել
Կարամել is lower in Նատրիում (difference - 1500mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Papadum
Papadum is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 65.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Papadum
Papadum is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.392g)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: