Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Բուլիոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Բուլիոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +388.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +635.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1455.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1562.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1332.5%
հավասար Վիտամին E ~0.46mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.1mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.6mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
17% 14% 18% 2% 49%
Սպիտակուցներ: 16.66 գ
Ճարպեր: 13.88 գ
Ածխաջրեր: 18.01 գ
Ջուր: 2.27 գ
Այլ: 49.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +327.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2632.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել Բուլիոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Բուլիոն DV% diff.
Նատրիում 245mg 23875mg 1027%
Սելեն 1.8µg 28µg 48%
Սպիտակուցներ 4.6g 16.66g 24%
Ածխաջրեր 77g 18.01g 20%
Choline, total 8mg 114.6mg 19%
Վիտամին B3 0.148mg 2.46mg 14%
Վիտամին B2 0.256mg 0.43mg 13%
Երկաթ 0.14mg 1.03mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 5.36g 10%
Ճարպեր 8.1g 13.88g 9%
Մագնեզիում 17mg 56mg 9%
Folate, total 4µg 32µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 4.48g 7%
Ֆոսֆոր 114mg 166mg 7%
Կալորիականություն 382kcal 267kcal 6%
Մանգան 0.011mg 0.15mg 6%
Կալցիում 138mg 187mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.476g 3.43g 4%
Ցինկ 0.44mg 0.09mg 3%
Կալիում 214mg 309mg 3%
Վիտամին B6 0.056mg 0.1mg 3%
Պղինձ 0.018mg 0mg 2%
Խոլեստերին 7mg 13mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 0µg 2%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.4mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 77g 18.01g N/A
Շաքար 65.5g 17.36g N/A
Վիտամին E 0.46mg 0.46mg 0%
Վիտամին B1 0.103mg 0.1mg 0%
Վիտամին B5 0.62mg 0.6mg 0%
Վիտամին B12 0.3µg 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0%
Լեյցին 0.417mg 0%
Լիզին 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0%
Վալին 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել Բուլիոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
28%
Բուլիոն
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
352%
Բուլիոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամել
Կարամել is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամել
Կարամել is lower in Նատրիում (difference - 23630mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.954g)
Which food is lower in Շաքար?
Բուլիոն
Բուլիոն is lower in Շաքար (difference - 48.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Բուլիոն
Բուլիոն is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Բուլիոն
Բուլիոն is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Բուլիոն
Բուլիոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Բուլիոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: