Համեմատել Կարամել և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամել

1

Գծավոր թունա

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+273%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամել

6

Գծավոր թունա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12573%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1651.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+630%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.148mg	18.756mg	116%
Սելեն	1.8µg	46.8µg	82%
Վիտամին B12	0.3µg	2.19µg	79%
Վիտամին B6	0.056mg	0.981mg	71%
Սպիտակուցներ	4.6g	28.21g	47%
Ածխաջրեր	77g	0g	26%
Ֆոսֆոր	114mg	285mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.478g	0.403g	21%
Երկաթ	0.14mg	1.6mg	18%
Խոլեստերին	7mg	60mg	18%
Կալորիականություն	382kcal	132kcal	13%
Վիտամին B2	0.256mg	0.122mg	10%
Պղինձ	0.018mg	0.11mg	10%
Ճարպեր	8.1g	1.29g	10%
Կալցիում	138mg	37mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.476g	0.42g	9%
Կալիում	214mg	522mg	9%
Նատրիում	245mg	47mg	9%
Ցինկ	0.44mg	1.05mg	6%
Մագնեզիում	17mg	44mg	6%
Վիտամին B1	0.103mg	0.038mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.542g	0.243g	3%
Վիտամին E	0.46mg		3%
Վիտամին B5	0.62mg	0.485mg	3%
Վիտամին K	1.8µg		2%
Folate, total	4µg	10µg	2%
Վիտամին C	0.4mg	1mg	1%
Վիտամին A	12µg	18µg	1%
Choline, total	8mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	77g	0g	N/A
Շաքար	65.5g		N/A
Մանգան	0.011mg	0.019mg	0%
Տրիպտոֆան	0.06mg	0.316mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	1.237mg	0%
Իզոլեյցին	0.258mg	1.3mg	0%
Լեյցին	0.417mg	2.293mg	0%
Լիզին	0.338mg	2.59mg	0%
Մեթիոնին	0.107mg	0.835mg	0%
Ֆենիլալանին	0.205mg	1.101mg	0%
Վալին	0.285mg	1.453mg	0%
Հիստիդին	0.115mg	0.83mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.091g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.237g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.017g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամել

2

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 8.1 գ

Ածխաջրեր: 77 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1.8 գ

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+527.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+513.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+632.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+356.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+534.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+763%