Համեմատել Կարամել և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամել

2

Նաչոս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+119%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+377.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամել

4

Նաչոս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+328.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+787%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+972.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+230%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.542g	14.02g	31%
Վիտամին E	0.46mg	4.08mg	24%
Ճարպեր	8.1g	21.5g	21%
Վիտամին K	1.8µg	19.3µg	15%
Ածխաջրեր	77g	34.91g	14%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.2g	13%
Օսլա		28.33g	12%
Սելեն	1.8µg	8.6µg	12%
Ֆոսֆոր	114mg	198mg	12%
Վիտամին B6	0.056mg	0.215mg	12%
Վիտամին B12	0.3µg	0.07µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.478g	5.04g	10%
Վիտամին B2	0.256mg	0.133mg	9%
Կալցիում	138mg	63mg	8%
Երկաթ	0.14mg	0.75mg	8%
Մանգան	0.011mg	0.187mg	8%
Մագնեզիում	17mg	42mg	6%
Վիտամին B5	0.62mg	0.38mg	5%
Պղինձ	0.018mg	0.064mg	5%
Ցինկ	0.44mg	0.86mg	4%
Կալիում	214mg	362mg	4%
Նատրիում	245mg	313mg	3%
Choline, total	8mg	26.4mg	3%
Վիտամին B3	0.148mg	0.63mg	3%
Folate, total	4µg	10µg	2%
Կալորիականություն	382kcal	343kcal	2%
Վիտամին B1	0.103mg	0.123mg	2%
Սպիտակուցներ	4.6g	4.32g	1%
Վիտամին A	12µg	5µg	1%
Խոլեստերին	7mg	3mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.476g	2.173g	1%
Վիտամին C	0.4mg	1.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	77g	31.71g	N/A
Շաքար	65.5g	2.17g	N/A
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Տրիպտոֆան	0.06mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.156mg	0%
Իզոլեյցին	0.258mg	0.187mg	0%
Լեյցին	0.417mg	0.521mg	0%
Լիզին	0.338mg	0.156mg	0%
Մեթիոնին	0.107mg	0.094mg	0%
Ֆենիլալանին	0.205mg	0.229mg	0%
Վալին	0.285mg	0.25mg	0%
Հիստիդին	0.115mg	0.135mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.617g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.343g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամել

2

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 8.1 գ

Ածխաջրեր: 77 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1.8 գ

Նաչոս

3

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 21.5 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 37.4 գ

Այլ: 1.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+120.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+340%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.32g

հավասար Այլ ~1.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամել

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ

Նաչոս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+809.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+44.9%