Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +340%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +216.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +372.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +884.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2792.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +574.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +386.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +926.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1050.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7804.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել Սալոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Սալոր DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 0.044g 23%
Ածխաջրեր 77g 11.42g 22%
Վիտամին B2 0.256mg 0.026mg 18%
Կալորիականություն 382kcal 46kcal 17%
Ֆոսֆոր 114mg 16mg 14%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Կալցիում 138mg 6mg 13%
Ճարպեր 8.1g 0.28g 12%
Հագեցած ճարպ 2.476g 0.017g 11%
Նատրիում 245mg 0mg 11%
Վիտամին C 0.4mg 9.5mg 10%
Վիտամին B5 0.62mg 0.135mg 10%
Սպիտակուցներ 4.6g 0.7g 8%
Վիտամին B1 0.103mg 0.028mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.4g 6%
Ֆրուկտոզա 3.07g 4%
Վիտամին K 1.8µg 6.4µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 0.134g 4%
Պղինձ 0.018mg 0.057mg 4%
Ցինկ 0.44mg 0.1mg 3%
Սելեն 1.8µg 0µg 3%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Վիտամին B3 0.148mg 0.417mg 2%
Կալիում 214mg 157mg 2%
Վիտամին B6 0.056mg 0.029mg 2%
Մագնեզիում 17mg 7mg 2%
Մանգան 0.011mg 0.052mg 2%
Choline, total 8mg 1.9mg 1%
Վիտամին A 12µg 17µg 1%
Վիտամին E 0.46mg 0.26mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 77g 10.02g N/A
Երկաթ 0.14mg 0.17mg 0%
Շաքար 65.5g 9.92g N/A
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.01mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.014mg 0%
Լեյցին 0.417mg 0.015mg 0%
Լիզին 0.338mg 0.016mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0.014mg 0%
Վալին 0.285mg 0.016mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0.009mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել Սալոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
8%
Սալոր
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալոր
Սալոր is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սալոր
Սալոր is lower in Շաքար (difference - 55.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 245mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.459g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալոր
Սալոր is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: