Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +177.8%
հավասար Կալցիում - 125
հավասար Կալիում - 231
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 6% 13% 49% 19% 32% 12% 6% 2% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 38% 27% 58% 21% 8% 3% 74% 14% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +177.8%
հավասար Կալցիում - 125
հավասար Կալիում - 231

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +188.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.64
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 2% 26% 60% 3% 38% 13% 3% 38% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 7% 0% 0% 30% 49% 10% 39% 5% 11% 70% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +188.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +421.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +220.9%
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +421.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +220.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +279%
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.478 գ
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.895 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +279%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել ՔիթՔաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել ՔիթՔաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 77g 63.59g Կարամել
Սպիտակուցներ 4.6g 6.51g ՔիթՔաթ
Ճարպեր 8.1g 25.99g ՔիթՔաթ
Ածխաջրեր 77g 64.59g Կարամել
Կալորիականություն 382kcal 518kcal ՔիթՔաթ
Օսլա 10.6g ՔիթՔաթ
Ֆրուկտոզա 0.2g ՔիթՔաթ
Շաքար 65.5g 48.68g ՔիթՔաթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g ՔիթՔաթ
Կալցիում 138mg 125mg Կարամել
Երկաթ 0.14mg 1mg ՔիթՔաթ
Մագնեզիում 17mg 37mg ՔիթՔաթ
Ֆոսֆոր 114mg 135mg ՔիթՔաթ
Կալիում 214mg 231mg ՔիթՔաթ
Նատրիում 245mg 54mg ՔիթՔաթ
Ցինկ 0.44mg 0.09mg Կարամել
Պղինձ 0.018mg 0.22mg ՔիթՔաթ
Մանգան 0.011mg 0.1mg ՔիթՔաթ
Սելեն 1.8µg 5µg ՔիթՔաթ
Վիտամին A 42IU 81IU ՔիթՔաթ
Վիտամին A, RAE 12µg 24µg ՔիթՔաթ
Վիտամին E 0.46mg 0.34mg Կարամել
Վիտամին C 0.4mg 0mg Կարամել
Վիտամին B1 0.103mg 0.117mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B2 0.256mg 0.21mg Կարամել
Վիտամին B3 0.148mg 0.5mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B5 0.62mg 0.64mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B6 0.056mg 0.02mg Կարամել
Folate, total 4µg 14µg ՔիթՔաթ
Վիտամին B12 0.3µg 0.56µg ՔիթՔաթ
Վիտամին K 1.8µg 5.2µg ՔիթՔաթ
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.09mg ՔիթՔաթ
Տրեոնին 0.192mg 0.19mg Կարամել
Իզոլեյցին 0.258mg 0.28mg ՔիթՔաթ
Լեյցին 0.417mg 0.52mg ՔիթՔաթ
Լիզին 0.338mg 0.28mg Կարամել
Մեթիոնին 0.107mg 0.16mg ՔիթՔաթ
Ֆենիլալանին 0.205mg 0.27mg ՔիթՔաթ
Վալին 0.285mg 0.36mg ՔիթՔաթ
Հիստիդին 0.115mg 0.11mg Կարամել
Խոլեստերին 7mg 11mg Կարամել
Տրանս ճարպ 0.099g Կարամել
Հագեցած ճարպ 2.476g 17.953g Կարամել
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 5.844g ՔիթՔաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 0.895g Կարամել
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g ՔիթՔաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել ՔիթՔաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
20%
ՔիթՔաթ
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
30%
ՔիթՔաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Շաքար (difference - 16.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Նատրիում (difference - 191mg)
Which food is lower in glycemic index?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամել
Կարամել is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.477g)
Which food is cheaper?
Կարամել
Կարամել is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: