Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

4

Mamey Sapote

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+284.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+660.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1940%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

7

Mamey Sapote

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+817.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1646.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1536.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.044mg	0.72mg	52%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Վիտամին C	0mg	23mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.4g	22%
Պղինձ	0.028mg	0.213mg	21%
Սելեն	8.7µg		16%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Վիտամին E	0.23mg	2.11mg	13%
Ֆրուկտոզա		7.66g	10%
Կալիում	118mg	454mg	10%
Ֆոսֆոր	96mg	26mg	10%
Վիտամին B3	0.082mg	1.432mg	8%
Մանգան	0.01mg	0.204mg	8%
Վիտամին B2	0.21mg	0.116mg	7%
Կալցիում	83mg	18mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.799g	0.169g	7%
Սպիտակուցներ	4.53g	1.45g	6%
Երկաթ	0.38mg	0.78mg	5%
Ճարպեր	4.03g	0.46g	5%
Վիտամին A	46µg	7µg	4%
Օսլա		6.33g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	0.102g	3%
Ածխաջրեր	22.78g	32.1g	3%
Ցինկ	0.47mg	0.19mg	3%
Նատրիում	53mg	7mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	0.097g	2%
Վիտամին B1	0.032mg	0.013mg	2%
Վիտամին B5	0.514mg	0.397mg	2%
Կալորիականություն	145kcal	124kcal	1%
Folate, total	9µg	7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	26.7g	N/A
Մագնեզիում	9mg	11mg	0%
Շաքար	23.15g	20.14g	N/A
Վիտամին K	0.2µg		0%
Տրիպտոֆան		0.049mg	0%
Տրեոնին		0.085mg	0%
Իզոլեյցին		0.061mg	0%
Լեյցին		0.073mg	0%
Լիզին		0.073mg	0%
Մեթիոնին		0.024mg	0%
Ֆենիլալանին		0.061mg	0%
Վալին		0.073mg	0%
Հիստիդին		0.049mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Mamey Sapote

2

Սպիտակուցներ: 1.45 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 32.1 գ

Ջուր: 64.87 գ

Այլ: 1.12 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+212.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+776.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+83.6%

հավասար Ջուր ~64.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Mamey Sapote

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+304.1%