Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

4

Nori

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1142.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+201.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+373.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9780%

հավասար Նատրիում ~48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

1

Nori

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1692.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1522.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.521mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.01mg	0.988mg	43%
Վիտամին C	0mg	39mg	43%
Folate, total	9µg	146µg	34%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Պղինձ	0.028mg	0.264mg	26%
Վիտամին A	46µg	260µg	24%
Վիտամին B2	0.21mg	0.446mg	18%
Երկաթ	0.38mg	1.8mg	18%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Սելեն	8.7µg	0.7µg	15%
Վիտամին B6	0.044mg	0.159mg	9%
Վիտամին B3	0.082mg	1.47mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.799g	0.061g	8%
Կալիում	118mg	356mg	7%
Վիտամին B1	0.032mg	0.098mg	6%
Կալորիականություն	145kcal	35kcal	6%
Ածխաջրեր	22.78g	5.11g	6%
Ճարպեր	4.03g	0.28g	6%
Վիտամին E	0.23mg	1mg	5%
Ցինկ	0.47mg	1.05mg	5%
Ֆոսֆոր	96mg	58mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	0.025g	3%
Սպիտակուցներ	4.53g	5.81g	3%
Վիտամին K	0.2µg	4µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	0.11g	2%
Մագնեզիում	9mg	2mg	2%
Choline, total		10.4mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Կալցիում	83mg	70mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	4.81g	N/A
Շաքար	23.15g	0.49g	N/A
Նատրիում	53mg	48mg	0%
Վիտամին B5	0.514mg	0.521mg	0%
Տրիպտոֆան		0.043mg	0%
Տրեոնին		0.232mg	0%
Իզոլեյցին		0.259mg	0%
Լեյցին		0.501mg	0%
Լիզին		0.222mg	0%
Մեթիոնին		0.145mg	0%
Ֆենիլալանին		0.273mg	0%
Վալին		0.402mg	0%
Հիստիդին		0.14mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.08g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Nori

3

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1339.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+345.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+518%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4964%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+256.4%