Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

1

Ալյուր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+453.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6720%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+289.7%

հավասար Կալիում ~107mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

4

Ալյուր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2353.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1933.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.044mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.032mg	0.785mg	63%
Երկաթ	0.38mg	4.64mg	53%
Սելեն	8.7µg	33.9µg	46%
Folate, total	9µg	183µg	44%
Վիտամին B3	0.082mg	5.904mg	36%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Մանգան	0.01mg	0.682mg	29%
Վիտամին B2	0.21mg	0.494mg	22%
Ածխաջրեր	22.78g	76.31g	18%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Պղինձ	0.028mg	0.144mg	13%
Սպիտակուցներ	4.53g	10.33g	12%
Կալորիականություն	145kcal	364kcal	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.7g	11%
Հագեցած ճարպ	1.799g	0.155g	7%
Կալցիում	83mg	15mg	7%
Վիտամին A	46µg	0µg	5%
Ճարպեր	4.03g	0.98g	5%
Մագնեզիում	9mg	22mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	0.087g	3%
Ցինկ	0.47mg	0.7mg	2%
Ֆոսֆոր	96mg	108mg	2%
Choline, total		10.4mg	2%
Վիտամին B5	0.514mg	0.438mg	2%
Նատրիում	53mg	2mg	2%
Վիտամին E	0.23mg	0.06mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	73.61g	N/A
Կալիում	118mg	107mg	0%
Շաքար	23.15g	0.27g	N/A
Վիտամին B6	0.044mg	0.044mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.3µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	0.413g	0%
Տրիպտոֆան		0.127mg	0%
Տրեոնին		0.281mg	0%
Իզոլեյցին		0.357mg	0%
Լեյցին		0.71mg	0%
Լիզին		0.228mg	0%
Մեթիոնին		0.183mg	0%
Ֆենիլալանին		0.52mg	0%
Վալին		0.415mg	0%
Հիստիդին		0.23mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.33 գ

Ճարպեր: 0.98 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 11.92 գ

Այլ: 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+311.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+470.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+128%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+235%