Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

2

Խնկունի

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+911.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+281.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+466.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+975%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+97.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

4

Խնկունի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1012.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+663.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1111.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.38mg	6.65mg	78%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	14.1g	56%
Մանգան	0.01mg	0.96mg	41%
Պղինձ	0.028mg	0.301mg	30%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Folate, total	9µg	109µg	25%
Վիտամին C	0mg	21.8mg	24%
Կալցիում	83mg	317mg	23%
Վիտամին B6	0.044mg	0.336mg	22%
Մագնեզիում	9mg	91mg	20%
Սելեն	8.7µg		16%
Կալիում	118mg	668mg	16%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Վիտամին A	46µg	146µg	11%
Վիտամին B5	0.514mg	0.804mg	6%
Վիտամին B3	0.082mg	0.912mg	5%
Հագեցած ճարպ	1.799g	2.838g	5%
Վիտամին B2	0.21mg	0.152mg	4%
Ցինկ	0.47mg	0.93mg	4%
Ֆոսֆոր	96mg	66mg	4%
Ճարպեր	4.03g	5.86g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	0.901g	3%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Սպիտակուցներ	4.53g	3.31g	2%
Նատրիում	53mg	26mg	1%
Ածխաջրեր	22.78g	20.7g	1%
Կալորիականություն	145kcal	131kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	6.6g	N/A
Շաքար	23.15g		N/A
Վիտամին B1	0.032mg	0.036mg	0%
Վիտամին K	0.2µg		0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	1.16g	0%
Տրիպտոֆան		0.051mg	0%
Տրեոնին		0.136mg	0%
Իզոլեյցին		0.136mg	0%
Լեյցին		0.249mg	0%
Լիզին		0.143mg	0%
Մեթիոնին		0.047mg	0%
Ֆենիլալանին		0.169mg	0%
Վալին		0.165mg	0%
Հիստիդին		0.066mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A