Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

4

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+538.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+156.3%

հավասար Երկաթ ~0.39mg

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

5

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+656.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.03mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	96mg	282mg	27%
Սելեն	8.7µg	22.3µg	25%
Խոլեստերին	90mg	20mg	23%
Նատրիում	53mg	529mg	21%
Վիտամին B5	0.514mg	0mg	10%
Վիտամին B2	0.21mg	0.08mg	10%
Վիտամին B12	0.36µg	0.57µg	9%
Մագնեզիում	9mg	43mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.799g	0.216g	7%
Կալցիում	83mg	13mg	7%
Վիտամին B6	0.044mg	0.13mg	7%
Սպիտակուցներ	4.53g	7.62g	6%
Ճարպեր	4.03g	0.46g	5%
Վիտամին A	46µg	0µg	5%
Վիտամին B3	0.082mg	0.62mg	3%
Կալորիականություն	145kcal	95kcal	3%
Ածխաջրեր	22.78g	15g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	0.275g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	0.143g	2%
Choline, total		13mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Folate, total	9µg	0µg	2%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Ցինկ	0.47mg	0.33mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Կալիում	118mg	90mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	14.5g	N/A
Երկաթ	0.38mg	0.39mg	0%
Շաքար	23.15g	6.25g	N/A
Պղինձ	0.028mg	0.032mg	0%
Վիտամին E	0.23mg	0.17mg	0%
Մանգան	0.01mg	0.011mg	0%
Վիտամին B1	0.032mg	0.03mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան		0.075mg	0%
Տրեոնին		0.285mg	0%
Իզոլեյցին		0.23mg	0%
Լեյցին		0.607mg	0%
Լիզին		0.707mg	0%
Մեթիոնին		0.261mg	0%
Ֆենիլալանին		0.26mg	0%
Վալին		0.286mg	0%
Հիստիդին		0.156mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+776.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+51.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+270.5%

հավասար Ջուր ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+360.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+174.1%