Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

4

Պրաս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+770%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+452.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+328.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4710%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

3

Պրաս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+429.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+611.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0.2µg	47µg	39%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Երկաթ	0.38mg	2.1mg	22%
Մանգան	0.01mg	0.481mg	20%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Վիտամին B6	0.044mg	0.233mg	15%
Սելեն	8.7µg	1µg	14%
Վիտամին B2	0.21mg	0.03mg	14%
Folate, total	9µg	64µg	14%
Վիտամին C	0mg	12mg	13%
Պղինձ	0.028mg	0.12mg	10%
Ֆոսֆոր	96mg	35mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.799g	0.04g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.8g	7%
Վիտամին B5	0.514mg	0.14mg	7%
Սպիտակուցներ	4.53g	1.5g	6%
Ճարպեր	4.03g	0.3g	6%
Մագնեզիում	9mg	28mg	5%
Վիտամին E	0.23mg	0.92mg	5%
Կալորիականություն	145kcal	61kcal	4%
Վիտամին A	46µg	83µg	4%
Ածխաջրեր	22.78g	14.15g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	0.004g	3%
Ցինկ	0.47mg	0.12mg	3%
Վիտամին B1	0.032mg	0.06mg	2%
Choline, total		9.5mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	0.166g	2%
Կալցիում	83mg	59mg	2%
Կալիում	118mg	180mg	2%
Վիտամին B3	0.082mg	0.4mg	2%
Նատրիում	53mg	20mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	12.35g	N/A
Շաքար	23.15g	3.9g	N/A
Տրիպտոֆան		0.012mg	0%
Տրեոնին		0.063mg	0%
Իզոլեյցին		0.052mg	0%
Լեյցին		0.096mg	0%
Լիզին		0.078mg	0%
Մեթիոնին		0.018mg	0%
Ֆենիլալանին		0.055mg	0%
Վալին		0.056mg	0%
Հիստիդին		0.025mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Պրաս

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 14.15 գ

Ջուր: 83 գ

Այլ: 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+202%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+61%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+72.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Պրաս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+31550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+136.1%