Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

2

Ձկիան սենդվիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+124.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2540%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.9%

հավասար Ցինկ ~0.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

3

Ձկիան սենդվիչ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2522%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+411.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	6.257g	39%
Նատրիում	53mg	602mg	24%
Խոլեստերին	90mg	35mg	18%
Սելեն	8.7µg	18µg	17%
Վիտամին B1	0.032mg	0.21mg	15%
Երկաթ	0.38mg	1.5mg	14%
Ճարպեր	4.03g	12.45g	13%
Վիտամին B12	0.36µg	0.68µg	13%
Վիտամին B3	0.082mg	2.15mg	13%
Սպիտակուցներ	4.53g	10.29g	12%
Վիտամին K	0.2µg	13.6µg	11%
Մանգան	0.01mg	0.264mg	11%
Folate, total	9µg	46µg	9%
Կալորիականություն	145kcal	257kcal	6%
Պղինձ	0.028mg	0.075mg	5%
Վիտամին B2	0.21mg	0.14mg	5%
Կալցիում	83mg	37mg	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Վիտամին A	46µg	6µg	4%
Մագնեզիում	9mg	25mg	4%
Կալիում	118mg	206mg	3%
Ֆոսֆոր	96mg	116mg	3%
Վիտամին B5	0.514mg	0.37mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	2.595g	3%
Վիտամին E	0.23mg	0.55mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին B6	0.044mg	0.07mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.8mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.799g	1.949g	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Ածխաջրեր	22.78g	26.69g	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	25.69g	N/A
Շաքար	23.15g	3.53g	N/A
Ցինկ	0.47mg	0.49mg	0%
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

1

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Ձկիան սենդվիչ

4

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+40.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+208.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+249.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+105%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1496.2%