Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs Սերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +660.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +244.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1931.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +874.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +795.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27130%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +534.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10668.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +444.4%
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ Սերմ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 23.665g 155%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.4g 138%
Մանգան 0.01mg 2.723mg 118%
Ֆոսֆոր 96mg 860mg 109%
Պղինձ 0.028mg 0.924mg 100%
Երկաթ 0.38mg 7.72mg 92%
Սելեն 8.7µg 55.2µg 85%
Մագնեզիում 9mg 335mg 78%
Վիտամին B3 0.082mg 8.83mg 55%
Կալցիում 83mg 631mg 55%
Վիտամին B1 0.032mg 0.62mg 49%
Ճարպեր 4.03g 30.74g 41%
Ցինկ 0.47mg 4.58mg 37%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Սպիտակուցներ 4.53g 16.54g 24%
Կալորիականություն 145kcal 486kcal 17%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Վիտամին B5 0.514mg 10%
Folate, total 9µg 49µg 10%
Կալիում 118mg 407mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.799g 3.33g 7%
Ածխաջրեր 22.78g 42.12g 6%
Վիտամին A 46µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 2.309g 3%
Վիտամին B2 0.21mg 0.17mg 3%
Վիտամին B6 0.044mg 3%
Վիտամին C 0mg 1.6mg 2%
Նատրիում 53mg 16mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 0.5mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 7.72g N/A
Շաքար 23.15g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.14g N/A
Տրիպտոֆան 0.436mg 0%
Տրեոնին 0.709mg 0%
Իզոլեյցին 0.801mg 0%
Լեյցին 1.371mg 0%
Լիզին 0.97mg 0%
Մեթիոնին 0.588mg 0%
Ֆենիլալանին 1.016mg 0%
Վալին 0.95mg 0%
Հիստիդին 0.531mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 17.83g N/A
18:2 n-6 c,c 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
17% 31% 42% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.54 գ
Ճարպեր: 30.74 գ
Ածխաջրեր: 42.12 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1073.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +662.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +686.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
11% 8% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5937%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: