Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

3

Սպագետտի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+257.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+203.4%

հավասար Ցինկ ~0.51mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

8

Սպագետտի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+358.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	8.7µg	26.4µg	32%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Վիտամին B2	0.21mg	0.02mg	15%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Մանգան	0.01mg	0.322mg	14%
Օսլա		26.01g	11%
Պղինձ	0.028mg	0.1mg	8%
Կալցիում	83mg	7mg	8%
Վիտամին B5	0.514mg	0.112mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.799g	0.176g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.8g	7%
Ճարպեր	4.03g	0.93g	5%
Վիտամին A	46µg	0µg	5%
Ֆոսֆոր	96mg	58mg	5%
Սպիտակուցներ	4.53g	5.8g	3%
Ածխաջրեր	22.78g	30.86g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	0.131g	3%
Նատրիում	53mg	1mg	2%
Երկաթ	0.38mg	0.5mg	2%
Կալիում	118mg	44mg	2%
Մագնեզիում	9mg	18mg	2%
Վիտամին B3	0.082mg	0.4mg	2%
Choline, total		6.4mg	1%
Folate, total	9µg	7µg	1%
Կալորիականություն	145kcal	158kcal	1%
Վիտամին B1	0.032mg	0.02mg	1%
Վիտամին E	0.23mg	0.06mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	29.06g	N/A
Շաքար	23.15g	0.56g	N/A
Ցինկ	0.47mg	0.51mg	0%
Վիտամին B6	0.044mg	0.049mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	0.326g	0%
Տրիպտոֆան		0.083mg	0%
Տրեոնին		0.206mg	0%
Իզոլեյցին		0.228mg	0%
Լեյցին		0.44mg	0%
Լիզին		0.133mg	0%
Մեթիոնին		0.065mg	0%
Ֆենիլալանին		0.297mg	0%
Վալին		0.262mg	0%
Հիստիդին		0.132mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.03g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.024g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Սպագետտի

2

Սպիտակուցներ: 5.8 գ

Ճարպեր: 0.93 գ

Ածխաջրեր: 30.86 գ

Ջուր: 62.13 գ

Այլ: 0.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+117.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+35.5%

հավասար Ջուր ~62.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Սպագետտի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+866.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+20.2%