Карамельный пудинг или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами карамельный пудинг и спагетти
- Спагетти и карамельный пудинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Спагетти содержит 158 калорий, а карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Карамельный пудинг имеет больше витамина B12, витамина B2, витамина B5 и кальция, однако спагетти содержит больше селена, марганца, меди и клетчатки.
- Спагетти покрывает вашу дневную потребность в селене на 32% выше, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Pasta, cooked, unenriched, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1085.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3120% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +950% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +358.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 8.7µg | 26.4µg | 32% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.02mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Марганец | 0.01mg | 0.322mg | 14% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Медь | 0.028mg | 0.1mg | 8% |
| Кальций | 83mg | 7mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.112mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 0.176g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Жиры | 4.03g | 0.93g | 5% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Фосфор | 96mg | 58mg | 5% |
| Белки | 4.53g | 5.8g | 3% |
| Углеводы | 22.78g | 30.86g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 0.131g | 3% |
| Натрий | 53mg | 1mg | 2% |
| Железо | 0.38mg | 0.5mg | 2% |
| Калий | 118mg | 44mg | 2% |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.4mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Калорийность | 145kcal | 158kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 29.06g | N/A |
| Сахар | 23.15g | 0.56g | N/A |
| Цинк | 0.47mg | 0.51mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.049mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 0.326g | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.206mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.228mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.262mg | 0% | |
| Гистидин | 0.132mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +333.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +866.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
