Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

1

Տապակած կաղամար

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-92.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+439.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2752.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3464.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+636.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+504.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1990%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+929.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

3

Տապակած կաղամար

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+341.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+723.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2569.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+513.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.36µg	5.4µg	210%
Սելեն	8.7µg	89.6µg	147%
Երկաթ	0.38mg	10.84mg	131%
Վիտամին B2	0.21mg	1.729mg	117%
Պղինձ	0.028mg	0.998mg	108%
Ֆոսֆոր	96mg	580mg	69%
Սպիտակուցներ	4.53g	32.48g	56%
Խոլեստերին	90mg	224mg	45%
Նատրիում	53mg	744mg	30%
Ցինկ	0.47mg	3.46mg	27%
Վիտամին B6	0.044mg	0.27mg	17%
Վիտամին A	46µg	203µg	17%
Կալիում	118mg	637mg	15%
Վիտամին B3	0.082mg	2.189mg	13%
Մագնեզիում	9mg	60mg	12%
Կալցիում	83mg	180mg	10%
Վիտամին C	0mg	8.5mg	9%
Մանգան	0.01mg	0.209mg	9%
Վիտամին B5	0.514mg	0.9mg	8%
Ածխաջրեր	22.78g	1.64g	7%
Հագեցած ճարպ	1.799g	0.236g	7%
Folate, total	9µg	24µg	4%
Ճարպեր	4.03g	1.4g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	0.162g	3%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	0.268g	1%
Կալորիականություն	145kcal	158kcal	1%
Վիտամին B1	0.032mg	0.017mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	1.64g	N/A
Շաքար	23.15g		N/A
Վիտամին K	0.2µg		0%
Տրիպտոֆան		0.364mg	0%
Տրեոնին		1.398mg	0%
Իզոլեյցին		1.414mg	0%
Լեյցին		2.287mg	0%
Լիզին		2.427mg	0%
Մեթիոնին		0.733mg	0%
Ֆենիլալանին		1.164mg	0%
Վալին		1.419mg	0%
Հիստիդին		0.624mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.078g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.132g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Տապակած կաղամար

2

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+187.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1289%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+617%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+450.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Տապակած կաղամար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+681.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.3%