Համեմատել Կարի (համեմունք) և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարի (համեմունք)

9

Նապաստակի միս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+722.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+241.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+165.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-13.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարի (համեմունք)

8

Նապաստակի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6056.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6553.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+102.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	8.3mg		361%
Վիտամին B12	0µg	6.51µg	271%
Բջջանյութ(Fiber)	53.2g	0g	213%
Երկաթ	19.1mg	4.85mg	178%
Վիտամին E	25.24mg	0.41mg	166%
Պղինձ	1.2mg	0.176mg	114%
Վիտամին K	99.8µg	1.5µg	82%
Մագնեզիում	255mg	31mg	53%
Կալցիում	525mg	18mg	51%
Սելեն	40.3µg	15.2µg	46%
Խոլեստերին	0mg	123mg	41%
Սպիտակուցներ	14.29g	33.02g	37%
Կալիում	1170mg	343mg	24%
Ցինկ	4.7mg	2.38mg	21%
Վիտամին B5	1.07mg		21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.782g	0.95g	20%
Վիտամին B3	3.26mg	6.4mg	20%
Ածխաջրեր	55.83g	0g	19%
Վիտամին B6	0.105mg	0.34mg	18%
Ֆոսֆոր	367mg	240mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.056g	0.68g	16%
Ճարպեր	14.01g	3.51g	16%
Վիտամին B1	0.176mg	0.02mg	13%
Folate, total	56µg	8µg	12%
Choline, total	64.2mg	129.9mg	12%
Վիտամին B2	0.2mg	0.07mg	10%
Կալորիականություն	325kcal	173kcal	8%
Հագեցած ճարպ	1.648g	1.05g	3%
Ֆրուկտոզա	0.79g		1%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.63g	0g	N/A
Շաքար	2.76g	0g	N/A
Նատրիում	52mg	45mg	0%
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.11mg	0.436mg	0%
Տրեոնին	0.35mg	1.477mg	0%
Իզոլեյցին	0.63mg	1.567mg	0%
Լեյցին	0.89mg	2.573mg	0%
Լիզին	0.7mg	2.891mg	0%
Մեթիոնին	0.19mg	0.826mg	0%
Ֆենիլալանին	0.58mg	1.355mg	0%
Վալին	0.75mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.29mg	0.926mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.255g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարի (համեմունք)

3

Սպիտակուցներ: 14.29 գ

Ճարպեր: 14.01 գ

Ածխաջրեր: 55.83 գ

Ջուր: 8.8 գ

Այլ: 7.07 գ

Նապաստակի միս

2

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+299.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+236.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+131.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+597.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարի (համեմունք)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.648 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056 գ

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+824.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+349.4%