Համեմատել Կարիա պեկան և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարիա պեկան

9

Հավի գրիլ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+476.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+166.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1458.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+89900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+478.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարիա պեկան

6

Հավի գրիլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+467.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+175%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+391.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+55.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.191mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.5mg	0.005mg	195%
Պոլիչհագեցած ճարպ	21.614g	2.038g	131%
Պղինձ	1.2mg	0.077mg	125%
Ճարպեր	71.97g	15.08g	88%
Մոնոչհագեցած ճարպ	40.801g	6.446g	86%
Վիտամին B1	0.66mg	0.055mg	50%
Խոլեստերին	0mg	127mg	42%
Բջջանյութ(Fiber)	9.6g	0g	38%
Սելեն	3.8µg	22µg	33%
Վիտամին B3	1.167mg	5.732mg	29%
Սպիտակուցներ	9.17g	22.51g	27%
Ցինկ	4.53mg	1.78mg	25%
Մագնեզիում	121mg	21mg	24%
Կալորիականություն	691kcal	226kcal	23%
Վիտամին B12	0µg	0.47µg	20%
Երկաթ	2.53mg	0.95mg	20%
Նատրիում	0mg	335mg	15%
Վիտամին B5	0.863mg	0.152mg	14%
Հագեցած ճարպ	6.18g	3.927g	10%
Ֆոսֆոր	277mg	218mg	8%
Վիտամին B2	0.13mg	0.227mg	7%
Վիտամին E	1.4mg	0.46mg	6%
Կալիում	410mg	255mg	5%
Կալցիում	70mg	16mg	5%
Ածխաջրեր	13.86g	0.12g	5%
Choline, total	40.5mg	62.9mg	4%
Folate, total	22µg	8µg	4%
Վիտամին K	3.5µg	0µg	3%
Վիտամին A	3µg	20µg	2%
Վիտամին C	1.1mg	0mg	1%
Վիտամին B6	0.21mg	0.191mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	0.12g	N/A
Շաքար	3.97g	0.12g	N/A
Օսլա	0.46g	0g	0%
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Տրիպտոֆան	0.093mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.306mg	0.657mg	0%
Իզոլեյցին	0.336mg	0.853mg	0%
Լեյցին	0.598mg	1.549mg	0%
Լիզին	0.287mg	1.75mg	0%
Մեթիոնին	0.183mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.426mg	0.69mg	0%
Վալին	0.411mg	0.935mg	0%
Հիստիդին	0.262mg	0.592mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g	0.04g	0%
20:2 n-6 c,c	0g	0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարիա պեկան

3

Սպիտակուցներ: 9.17 գ

Ճարպեր: 71.97 գ

Ածխաջրեր: 13.86 գ

Ջուր: 3.52 գ

Այլ: 1.48 գ

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+377.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11450%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+68.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1644.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարիա պեկան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ

Հավի գրիլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+533%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+960.5%