Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարիա պեկան և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարիա պեկան vs Պրաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +332.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3675%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +691.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +835.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +280%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +516.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +190.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարիա պեկան Պրաս DV% diff.
Մանգան 4.5mg 0.481mg 175%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614g 0.166g 143%
Պղինձ 1.2mg 0.12mg 120%
Ճարպեր 71.97g 0.3g 110%
Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801g 0.004g 102%
Վիտամին B1 0.66mg 0.06mg 50%
Ցինկ 4.53mg 0.12mg 40%
Վիտամին K 3.5µg 47µg 36%
Ֆոսֆոր 277mg 35mg 35%
Կալորիականություն 691kcal 61kcal 32%
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 1.8g 31%
Հագեցած ճարպ 6.18g 0.04g 28%
Մագնեզիում 121mg 28mg 22%
Սպիտակուցներ 9.17g 1.5g 15%
Վիտամին B5 0.863mg 0.14mg 14%
Վիտամին C 1.1mg 12mg 12%
Folate, total 22µg 64µg 11%
Վիտամին A 3µg 83µg 9%
Վիտամին B2 0.13mg 0.03mg 8%
Կալիում 410mg 180mg 7%
Choline, total 40.5mg 9.5mg 6%
Վիտամին B3 1.167mg 0.4mg 5%
Սելեն 3.8µg 1µg 5%
Երկաթ 2.53mg 2.1mg 5%
Վիտամին E 1.4mg 0.92mg 3%
Վիտամին B6 0.21mg 0.233mg 2%
Նատրիում 0mg 20mg 1%
Կալցիում 70mg 59mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 12.35g N/A
Ածխաջրեր 13.86g 14.15g 0%
Շաքար 3.97g 3.9g N/A
Օսլա 0.46g 0%
Տրիպտոֆան 0.093mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0.063mg 0%
Իզոլեյցին 0.336mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.598mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.287mg 0.078mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.426mg 0.055mg 0%
Վալին 0.411mg 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.262mg 0.025mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +511.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23890%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2258%
հավասար Ածխաջրեր ~14.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
19% 2% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1019925%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12920.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: