Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

3

Պիցցա

5

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1780%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+177.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+260%

հավասար Երկաթ ~2.48mg

հավասար Պղինձ ~0.105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

2

Պիցցա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+143.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+164.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.825mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	22.228g	1.681g	137%
Ճարպեր	38.5g	9.69g	44%
Ֆոսֆոր	60mg	216mg	22%
Վիտամին B12	0µg	0.42µg	18%
Կալցիում	10mg	188mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.828g	2.608g	16%
Նատրիում	253mg	598mg	15%
Կալորիականություն	558kcal	266kcal	15%
Օսլա		26.95g	11%
Folate, total	55µg	93µg	10%
Վիտամին K	16.3µg	6.7µg	8%
Սպիտակուցներ	7.4g	11.39g	8%
Վիտամին A	0µg	69µg	8%
Սելեն	24.5µg	19.9µg	8%
Ցինկ	0.54mg	1.34mg	7%
Մանգան	0.495mg	0.36mg	6%
Վիտամին B1	0.323mg	0.39mg	6%
Խոլեստերին	0mg	17mg	6%
Վիտամին B2	0.258mg	0.195mg	5%
Հագեցած ճարպ	5.502g	4.465g	5%
Վիտամին B6	0.019mg	0.08mg	5%
Ածխաջրեր	45.7g	33.33g	4%
Կալիում	62mg	172mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	2.3g	3%
Վիտամին E	0.55mg	0.83mg	2%
Երկաթ	2.6mg	2.48mg	2%
Մագնեզիում	16mg	24mg	2%
Choline, total	6.2mg	16.4mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.4mg	2%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Պղինձ	0.115mg	0.105mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	44.2g	31.03g	N/A
Շաքար	0.75g	3.58g	N/A
Վիտամին B3	3.8mg	3.825mg	0%
Տրանս ճարպ		0.241g	N/A
Տրիպտոֆան	0.086mg		0%
Տրեոնին	0.198mg	0.41mg	0%
Իզոլեյցին	0.275mg	0.564mg	0%
Լեյցին	0.514mg	1.139mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.77mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.264mg	0%
Ֆենիլալանին	0.367mg	0.664mg	0%
Վալին	0.312mg	0.72mg	0%
Հիստիդին	0.158mg	0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.367g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

2

Սպիտակուցներ: 7.4 գ

Ճարպեր: 38.5 գ

Ածխաջրեր: 45.7 գ

Ջուր: 7.4 գ

Այլ: 1 գ

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+297.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+37.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+483.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+142%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.502 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228 գ

Պիցցա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1222.3%