Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +86%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +596.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total ~18µg
հավասար Choline, total ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1193%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1562.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17525%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +207.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +811.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր կաղամբ Port Salut
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Port Salut DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.021g 16.691g 76%
Վիտամին C 57mg 0mg 63%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Կալցիում 45mg 650mg 61%
Ֆոսֆոր 30mg 360mg 47%
Սպիտակուցներ 1.43g 23.78g 45%
Ճարպեր 0.16g 28.2g 43%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Վիտամին K 38.2µg 2.4µg 30%
Վիտամին A 56µg 315µg 29%
Սելեն 0.6µg 14.5µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 9.338g 23%
Ցինկ 0.22mg 2.6mg 22%
Նատրիում 27mg 534mg 22%
Կալորիականություն 31kcal 352kcal 16%
Վիտամին B2 0.069mg 0.24mg 13%
Վիտամին B6 0.209mg 0.053mg 12%
Մանգան 0.243mg 0.011mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Երկաթ 0.8mg 0.43mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.729g 4%
Վիտամին B1 0.064mg 0.014mg 4%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Կալիում 243mg 136mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Ածխաջրեր 7.37g 0.57g 2%
Վիտամին B3 0.418mg 0.06mg 2%
Մագնեզիում 16mg 24mg 2%
Պղինձ 0.017mg 0.022mg 1%
Վիտամին B5 0.147mg 0.21mg 1%
Վիտամին E 0.11mg 0.24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 0.57g N/A
Շաքար 3.83g 0.57g N/A
Folate, total 18µg 18µg 0%
Choline, total 17.1mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 1.446mg 0%
Լեյցին 0.046mg 2.482mg 0%
Լիզին 0.049mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 1.323mg 0%
Վալին 0.048mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0.686mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր կաղամբ Port Salut
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կարմիր կաղամբ
32%
Port Salut
Mineral Summary Score
14%
Կարմիր կաղամբ
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 507mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.67g)
Which food is cheaper?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is cheaper (difference - $3.2)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 3.26g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: