Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Սոխ բատուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +311.8%
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +311.8%
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +406.3%
հավասար Վիտամին A - 1160
հավասար Վիտամին B3 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +406.3%
հավասար Վիտամին A - 1160
հավասար Վիտամին B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
հավասար Ջուր - 90.5
հավասար Այլ - 0.7
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
հավասար Ջուր - 90.5
հավասար Այլ - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +95%
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +95%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր կաղամբ Սոխ բատուն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Սոխ բատուն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 4.1g Կարմիր կաղամբ
Սպիտակուցներ 1.43g 1.9g Սոխ բատուն
Ճարպեր 0.16g 0.4g Սոխ բատուն
Ածխաջրեր 7.37g 6.5g Կարմիր կաղամբ
Կալորիականություն 31kcal 34kcal Սոխ բատուն
Ֆրուկտոզա 1.48g Կարմիր կաղամբ
Շաքար 3.83g 2.18g Սոխ բատուն
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.4g Սոխ բատուն
Կալցիում 45mg 18mg Կարմիր կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 1.22mg Սոխ բատուն
Մագնեզիում 16mg 23mg Սոխ բատուն
Ֆոսֆոր 30mg 49mg Սոխ բատուն
Կալիում 243mg 212mg Կարմիր կաղամբ
Նատրիում 27mg 17mg Սոխ բատուն
Ցինկ 0.22mg 0.52mg Սոխ բատուն
Պղինձ 0.017mg 0.07mg Սոխ բատուն
Մանգան 0.243mg 0.137mg Կարմիր կաղամբ
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 1116IU 1160IU Սոխ բատուն
Վիտամին A, RAE 56µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին E 0.11mg 0.51mg Սոխ բատուն
Վիտամին C 57mg 27mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B1 0.064mg 0.05mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B2 0.069mg 0.09mg Սոխ բատուն
Վիտամին B3 0.418mg 0.4mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B5 0.147mg 0.169mg Սոխ բատուն
Վիտամին B6 0.209mg 0.072mg Կարմիր կաղամբ
Folate, total 18µg 16µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին K 38.2µg 193.4µg Սոխ բատուն
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.021mg Սոխ բատուն
Տրեոնին 0.039mg 0.074mg Սոխ բատուն
Իզոլեյցին 0.034mg 0.081mg Սոխ բատուն
Լեյցին 0.046mg 0.113mg Սոխ բատուն
Լիզին 0.049mg 0.095mg Սոխ բատուն
Մեթիոնին 0.014mg 0.021mg Սոխ բատուն
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.061mg Սոխ բատուն
Վալին 0.048mg 0.084mg Սոխ բատուն
Հիստիդին 0.024mg 0.033mg Սոխ բատուն
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.067g Կարմիր կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.056g Սոխ բատուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.156g Սոխ բատուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր կաղամբ Սոխ բատուն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Կարմիր կաղամբ
61%
Սոխ բատուն
Mineral Summary Score
14%
Կարմիր կաղամբ
17%
Սոխ բատուն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is cheaper?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.046g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: