Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Bass
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.8%
հավասար Ցինկ ~0.51mg
հավասար Նատրիում ~88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 20% 501% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Bass
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.2% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~4.41µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Bass
2
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր սաղմոն Bass
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Bass Opinion
Կալորիականություն 156kcal 124kcal Կարմիր սաղմոն
Սպիտակուցներ 26.48g 22.73g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 5.57g 2.99g Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 61mg 103mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D 670IU Կարմիր սաղմոն
Մագնեզիում 36mg 51mg Bass
Կալցիում 11mg 19mg Bass
Կալիում 436mg 328mg Կարմիր սաղմոն
Երկաթ 0.52mg 1.08mg Bass
Պղինձ 0.076mg 0.04mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 0.55mg 0.51mg Կարմիր սաղմոն
Ֆոսֆոր 305mg 254mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 92mg 88mg Bass
Վիտամին A 193IU 104IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A 58µg 31µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 0.99mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Մանգան 0.013mg 0.019mg Bass
Սելեն 35.5µg 46.8µg Bass
Վիտամին B1 0.157mg 0.115mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.246mg 0.037mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 10.123mg 2.558mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 1.274mg 0.865mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.827mg 0.346mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B12 4.47µg 4.41µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 7µg 10µg Bass
Տրանս ճարպ 0.023g Bass
Choline, total 112.6mg Կարմիր սաղմոն
Հագեցած ճարպ 0.969g 0.65g Bass
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 0.846g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 1.005g Կարմիր սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.255mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 1.247mg 0.997mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.274mg 1.047mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 2.185mg 1.848mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 2.574mg 2.088mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.858mg 0.673mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.887mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.461mg 1.171mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.711mg 0.669mg Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 0.217g Կարմիր սաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 0.75g Bass
22:5 n-3 (DPA) 0.093g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.019g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր սաղմոն Bass
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
132%
Կարմիր սաղմոն
60%
Bass
Mineral Summary Score
47%
Կարմիր սաղմոն
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.319g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: