Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

3

Bass

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.8%

հավասար Ցինկ ~0.51mg

հավասար Նատրիում ~88mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

9

Bass

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+42.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~4.41µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	670 IU		84%
Վիտամին D	16.7µg		84%
Վիտամին B3	10.123mg	2.558mg	47%
Վիտամին B6	0.827mg	0.346mg	37%
Սելեն	35.5µg	46.8µg	21%
Choline, total	112.6mg		20%
Վիտամին B2	0.246mg	0.037mg	16%
Խոլեստերին	61mg	103mg	14%
Սպիտակուցներ	26.48g	22.73g	8%
Վիտամին B5	1.274mg	0.865mg	8%
Երկաթ	0.52mg	1.08mg	7%
Ֆոսֆոր	305mg	254mg	7%
Վիտամին E	0.99mg		7%
Ճարպեր	5.57g	2.99g	4%
Մագնեզիում	36mg	51mg	4%
Պղինձ	0.076mg	0.04mg	4%
Վիտամին B1	0.157mg	0.115mg	4%
Կալիում	436mg	328mg	3%
Վիտամին A	58µg	31µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	0.846g	3%
Կալորիականություն	156kcal	124kcal	2%
Վիտամին B12	4.47µg	4.41µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	1.005g	2%
Կալցիում	11mg	19mg	1%
Folate, total	7µg	10µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.969g	0.65g	1%
Protein per 100 calories	17g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	59kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	81g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.3	2.8	N/A
Ցինկ	0.55mg	0.51mg	0%
Նատրիում	92mg	88mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.019mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	0.997mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	1.047mg	0%
Լեյցին	2.185mg	1.848mg	0%
Լիզին	2.574mg	2.088mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.673mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.887mg	0%
Վալին	1.461mg	1.171mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.669mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0.217g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0.75g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Bass

1

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32%