Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

4

Մուս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+204.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+379.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+772.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+353.8%

հավասար Երկաթ ~0.55mg

հավասար Պղինձ ~0.075mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

9

Մուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6833.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+851.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	0.47µg	167%
Վիտամին D	670IU		84%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg		84%
Վիտամին B3	10.123mg	0.146mg	62%
Վիտամին B6	0.827mg	0.058mg	59%
Սելեն	35.5µg	7.4µg	51%
Սպիտակուցներ	26.48g	4.14g	45%
Հագեցած ճարպ	0.969g	9.151g	37%
Ֆոսֆոր	305mg	117mg	27%
Խոլեստերին	61mg	140mg	26%
Choline, total	112.6mg		20%
Ճարպեր	5.57g	16g	16%
Վիտամին B5	1.274mg	0.533mg	15%
Կալցիում	11mg	96mg	9%
Կալիում	436mg	143mg	9%
Վիտամին A	58µg	140µg	9%
Վիտամին B1	0.157mg	0.045mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	5.027g	8%
Ածխաջրեր	0g	16.07g	5%
Մագնեզիում	36mg	20mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	0.879g	3%
Վիտամին B2	0.246mg	0.205mg	3%
Կալորիականություն	156kcal	225kcal	3%
Վիտամին E	0.99mg	0.51mg	3%
Մանգան	0.013mg	0.059mg	2%
Կոֆեին	0mg	7mg	2%
Նատրիում	92mg	38mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.6g	2%
Folate, total	7µg	15µg	2%
Ցինկ	0.55mg	0.64mg	1%
Վիտամին K	0.1µg	1.6µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	15.47g	N/A
Երկաթ	0.52mg	0.55mg	0%
Շաքար	0g	14.81g	N/A
Պղինձ	0.076mg	0.075mg	0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg		0%
Տրեոնին	1.247mg		0%
Իզոլեյցին	1.274mg		0%
Լեյցին	2.185mg		0%
Լիզին	2.574mg		0%
Մեթիոնին	0.858mg		0%
Ֆենիլալանին	1.086mg		0%
Վալին	1.461mg		0%
Հիստիդին	0.711mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Մուս

3

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+539.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+37.1%

հավասար Ջուր ~62.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Մուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+51%