Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

6

Չինական խոհանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+301.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+429.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1030.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

9

Չինական խոհանոց

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+16600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+375.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+347.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+666.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+187.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+413.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+831.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+226.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+51200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+542.9%

հավասար Վիտամին A ~63µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	0.48µg	166%
Վիտամին D	670IU	3IU	83%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	0.1µg	83%
Վիտամին B3	10.123mg	1.32mg	55%
Սելեն	35.5µg	6.7µg	52%
Վիտամին B6	0.827mg	0.161mg	51%
Վիտամին K	0.1µg	51.3µg	43%
Սպիտակուցներ	26.48g	7.08g	39%
Ֆոսֆոր	305mg	76mg	33%
Վիտամին B5	1.274mg	0.443mg	17%
Խոլեստերին	61mg	14mg	16%
Վիտամին B2	0.246mg	0.055mg	15%
Choline, total	112.6mg	34.5mg	14%
Նատրիում	92mg	409mg	14%
Վիտամին C	0mg	11.6mg	13%
Վիտամին B1	0.157mg	0.033mg	10%
Folate, total	7µg	45µg	10%
Ցինկ	0.55mg	1.5mg	9%
Կալիում	436mg	204mg	7%
Երկաթ	0.52mg	1.11mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Մանգան	0.013mg	0.147mg	6%
Մագնեզիում	36mg	15mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	2.13g	5%
Կալորիականություն	156kcal	105kcal	3%
Պղինձ	0.076mg	0.049mg	3%
Ածխաջրեր	0g	7.29g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	1.217g	2%
Վիտամին E	0.99mg	0.82mg	1%
Ֆրուկտոզա	0g	0.55g	1%
Օսլա	0g	1.82g	1%
Կալցիում	11mg	22mg	1%
Վիտամին A	58µg	63µg	1%
Ճարպեր	5.57g	5.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.79g	N/A
Շաքար	0g	2.41g	N/A
Տրանս ճարպ	0.023g	0.058g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.969g	0.978g	0%
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	0.313mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	0.314mg	0%
Լեյցին	2.185mg	0.525mg	0%
Լիզին	2.574mg	0.552mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.158mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.317mg	0%
Վալին	1.461mg	0.327mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g	0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Չինական խոհանոց

3

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+274%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+143.5%