Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

1

Պապրիկա

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+463.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+394.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+422.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3965.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+838.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+687.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12130.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~314mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

3

Պապրիկա

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+118.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2839.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+80200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

հավասար Վիտամին B3 ~10.06mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	58µg	2463µg	267%
Երկաթ	0.52mg	21.14mg	258%
Վիտամին E	0.99mg	29.1mg	187%
Վիտամին B12	4.47µg	0µg	186%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	34.9g	140%
Վիտամին B6	0.827mg	2.141mg	101%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	0µg	84%
Վիտամին D	670IU	0IU	84%
Վիտամին B2	0.246mg	1.23mg	76%
Պղինձ	0.076mg	0.713mg	71%
Մանգան	0.013mg	1.59mg	69%
Վիտամին K	0.1µg	80.3µg	67%
Կալիում	436mg	2280mg	54%
Սելեն	35.5µg	6.3µg	53%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	7.766g	43%
Մագնեզիում	36mg	178mg	34%
Ցինկ	0.55mg	4.33mg	34%
Վիտամին B5	1.274mg	2.51mg	25%
Սպիտակուցներ	26.48g	14.14g	25%
Կալցիում	11mg	229mg	22%
Խոլեստերին	61mg	0mg	20%
Ածխաջրեր	0g	53.99g	18%
Վիտամին B1	0.157mg	0.33mg	14%
Folate, total	7µg	49µg	11%
Choline, total	112.6mg	51.5mg	11%
Ճարպեր	5.57g	12.89g	11%
Ֆրուկտոզա	0g	6.71g	8%
Կալորիականություն	156kcal	282kcal	6%
Հագեցած ճարպ	0.969g	2.14g	5%
Ֆոսֆոր	305mg	314mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Նատրիում	92mg	68mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	19.09g	N/A
Շաքար	0g	10.34g	N/A
Վիտամին B3	10.123mg	10.06mg	0%
Տրանս ճարպ	0.023g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	1.695g	0%
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.07mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	0.49mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	0.57mg	0%
Լեյցին	2.185mg	0.92mg	0%
Լիզին	2.574mg	0.69mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.2mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.61mg	0%
Վալին	1.461mg	0.75mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.25mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.453g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պապրիկա

3

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+499%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1148.4%