Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

2

Ջերկի

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+231.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+942.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+198.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1374.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+753.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

8

Ջերկի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+5466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+484.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+681.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+362%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+351.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1814.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.154mg

հավասար Choline, total ~109.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	0.99µg	145%
Նատրիում	92mg	2081mg	86%
Վիտամին D	670IU	11IU	82%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	0.3µg	82%
Ցինկ	0.55mg	8.11mg	69%
Երկաթ	0.52mg	5.42mg	61%
Վիտամին B3	10.123mg	1.732mg	52%
Վիտամին B6	0.827mg	0.179mg	50%
Հագեցած ճարպ	0.969g	10.85g	45%
Սելեն	35.5µg	10.7µg	45%
Folate, total	7µg	134µg	32%
Ճարպեր	5.57g	25.6g	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	11.305g	24%
Վիտամին B5	1.274mg	0.163mg	22%
Պղինձ	0.076mg	0.227mg	17%
Ֆոսֆոր	305mg	407mg	15%
Սպիտակուցներ	26.48g	33.2g	13%
Կալորիականություն	156kcal	410kcal	13%
Վիտամին B2	0.246mg	0.142mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.8g	7%
Վիտամին A	58µg	0µg	6%
Կալիում	436mg	597mg	5%
Մանգան	0.013mg	0.111mg	4%
Մագնեզիում	36mg	51mg	4%
Խոլեստերին	61mg	48mg	4%
Ածխաջրեր	0g	11g	4%
Վիտամին E	0.99mg	0.49mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	1.011g	2%
Վիտամին K	0.1µg	2.3µg	2%
Choline, total	112.6mg	109.1mg	1%
Կալցիում	11mg	20mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.2g	N/A
Շաքար	0g	9g	N/A
Վիտամին B1	0.157mg	0.154mg	0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg		0%
Տրեոնին	1.247mg		0%
Իզոլեյցին	1.274mg		0%
Լեյցին	2.185mg		0%
Լիզին	2.574mg		0%
Մեթիոնին	0.858mg		0%
Ֆենիլալանին	1.086mg		0%
Վալին	1.461mg		0%
Հիստիդին	0.711mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

1

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Ջերկի

4

Սպիտակուցներ: 33.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 11 գ

Ջուր: 23.36 գ

Այլ: 6.84 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+188.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+359.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1003.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Ջերկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+31.3%